[My Life RPG] Day 142 : 리셋과 리빌드의 하루

이쁘다

🌦️ 2025년 10월 12일 일요일

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🕒 타임라인

시간내용

08:30	기상 (전날 1시 취침) — Fitdays 인바디 측정: 체중 84.36kg, 체지방률 23.6%, BMI 27.2
09:40	🥞 맥도날드 중랑점 — 치킨치즈머핀 세트 + 해쉬브라운 2개 + 오레오 맥플러리 + 아메리카노 ☕
11:00	빽다방 옛날커피(₩3,500) 구입 후 귀가 ☕
13:00	🎮 니케 플레이 — 라피: 레드 후드 SSR 획득 🎯 (“혼자서 2인분 하는 캐릭”)
13:00~17:00	유튜브 시청 + 노트북 게임, 방 청소 및 환기, 모기향 피움
17:30	🍲 아버지와 외식 — 세상만사 감자탕에서 뼈해장국 식사
18:30	쿠팡 이천3 연락 대기 → 대기 중, 마장센터 추가 인센티브(₩30,000) 제안 받아 확정
19:00~23:00	🖥 배틀그라운드 솔로 → 듀오 → 스쿼드 플레이
23:10	취침 준비 및 하루 정리

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🍽️ 섭취 칼로리 추정

식사내용예상 kcal

아침	치킨치즈머핀, 해쉬브라운 2, 맥플러리, 아메리카노	약 1,150 kcal
간식	빽다방 옛날커피	약 150 kcal
점심겸 간식	피자(2조각) + 콘치즈(1/3) + 콜라	약 900 kcal
저녁	뼈해장국 + 밥 한공기	약 700 kcal
총합		약 2,900 kcal

✅ 평소보다 높은 편이지만, 체중 대비 유지 수준(BMR+활동량)에 근접.
⚠ 단, 간식 비중이 40% 이상이라 단백질 섭취는 부족했을 가능성 있음.

아침

점심

저녁

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💰 소비 내역

항목금액

맥도날드	0원 (이벤트 쿠폰 포함)
빽다방 옛날커피	3,500원
피자·콘치즈·콜라 (더피자)	25,500원
합계	29,000원

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💪 신체 정보 요약 (Fitdays 2025.10.12)

항목값해석

체중	84.36kg	지난 측정 대비 감량 성공 👍
체지방률	23.6%	‘괜찮은 수준’, 과거보다 개선됨
BMI	27.2	여전히 과체중이지만 완화 추세
골격근량	36.7kg	여전히 낮음 → 근력운동 필요
내장지방	8.0	정상 유지
체수분	47.3%	낮음 → 수분 섭취 증가 필요

🔍 분석 요약:
최근 체중은 안정화 단계 진입.
다만 “체지방보다 근육량 상승”이 다음 목표.
버피·턱걸이 루틴을 다시 도입하면 체성분 밸런스가 좋아질 시점입니다.

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💻 하드웨어 리빌드 로그

• Ghost S1 + 9800X3D + 5080 FE 빌드 구성 완료
• 오늘 부품 7개 도착 (CPU, 보드, 파워, 스피커, 무선마우스, 헤드셋, 거치대)
• NH-L12S → 취소 후 ID-COOLING IS-55 재주문
• 내주 수요일쯤 케이스 제외 전 부품 완비 예정

⚙️ 상태: 90% 조립 준비 완료
🎯 “RPG 리셋” 테마와 맞게 — 기계적 질서와 감정의 균형이 현실에서 구현되는 단계

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🎮 오늘의 키워드

“리셋과 리빌드 — 새 장비, 새 루틴, 새 균형.”

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📊 My Life RPG Status

항목수치변화

🧠 집중력	88	↗ 회복 중
💪 체력	71	↔ 유지
🕹 몰입도	90	↗ 높음
💰 자금관리	82	↔ 안정
🌿 감정안정	85	↗ 안정화
🎯 목표진행	77	↗ 다음 단계로

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🪞 대표 문장

“모든 부품이 제자리를 찾듯, 나의 일상도 다시 조립된다.”