
🌥️ 2025년 10월 14일 화요일
📊 Fitdays 인바디
- 체중: 85.07kg (과체중)
- BMI: 27.5 (비만 1단계)
- 체지방률: 23.9% (괜찮은 수준)
- 근육량(골격근): 36.9kg (낮음)
- 기초대사량: 1768kcal
- 신체나이: 40세
- 내장지방지수: 8.2 (표준)
- 비만도: 124.8% (비만)
📈 지난주 대비 체중 -0.6kg, 체지방률 약간 감소. 근육량 유지 필요.

🕒 하루 타임라인
06:40 기상, 씻고 커피 챙겨 출근 (G304, G603 마우스 2개 챙김)
06:56 GS25 편의점 — 아메리카노(1+1), 박카스, 자일리톨 껌 구입 (5,900원)
07:00 길거리 토스트 가게에서 햄토스트 + 오뎅 섭취 (4,000원)
07:06 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승, 음악 들으며 니케 플레이
08:14 센터 도착 후 마우스 2개를 동료에게 전달, 잠시 니케
09:00–12:00 오전 허브 근무 (스트레칭 + 믹스커피 1잔), 여유 있는 업무
12:00–12:50 점심 🍜 (새우우동, 짜장떡볶이, 밥, 단무지)
→ 후식: 프링글스(양파맛 소형) + 매일 초코우유 200ml (2,700원)
12:50–18:00 오후 근무 (물량 소폭 증가, 여전히 무난 / 믹스커피 1잔)
15:00 쉬는 시간 — ChatGPT 조언 참고하여 시그네틱스 980원 5,100주 매수
18:20 퇴근 전 초코우유 + 한라봉 음료 (1,400원)
19:30 면목역 도착, 베스킨라빈스 아이스크림 3종 구매 (9,800원)
19:40 아버지와 저녁식사 (햄, 김, 계란후라이, 물김치, 밥)
20:00 씻기 전 택배 7개 정리 — 키보드, 그래픽카드, 램, SSD, 꼭꼬핀, 쿨러·팬, 거치대 도착
21:00 나사 규격 불일치로 다이소 및 만물상점 방문
→ 볼트+나사세트, 커터칼, 드라이버, 카스타드, 쓰레기봉투 구매 (18,890원)
21:40 귀가 후 임시 조립 완료, 약간의 유격 존재
22:00 TV 거치대 설치 완료 🎉 (모니터 설치 성공)
22:30 새로 받은 한정판 얼라이언스 키보드(광축+푸딩 키캡) 시범 사용
→ 생각보다 타건음이 커서 약간 고민 🤔
23:00 유튜브 시청 + 아이스크림 + 참외 + 고구마칩 섭취
23:30 믹스커피 2잔, 와우 플레이 후 하루 정리
💰 오늘의 소비
| 편의점(아침) | 5,900원 | 커피, 박카스, 껌 |
| 길거리 토스트 | 4,000원 | 토스트+오뎅 |
| 점심 후식 | 2,700원 | 프링글스, 초코우유 |
| 퇴근 후 음료 | 1,400원 | 초코우유+한라봉 |
| 베스킨라빈스 | 9,800원 | 아이스크림 3종 |
| 다이소·만물상점 | 18,890원 | 공구+간식+봉투 |
| 합계 | 42,690원 |
🖥️ SFF 데스크 셋업 (구매 완료)
본체 부품 구매 완료 (조립 예정)
- 케이스: Louqe Ghost S1 MK3
- CPU: AMD 9800X3D
- 메인보드: ASUS ROG STRIX B850-I
- 램: T-CREATE DDR5 6000 CL34 32GBx2
- SSD: Platinum P51 Gen5 2TB
- 파워: CORSAIR SF1000 ATX3.1
- 쿨러: ID-COOLING IS-55
- GPU: RTX 5080 Founders Edition
- 팬: NOCTUA NF-A12x15 x2
주변기기
- 스피커: 에디파이어 MR3
- 헤드셋: 커세어 보이드 V2 RGB WIRELESS
- 키보드: 얼라이언스 한정판 광축 (푸딩 키캡, 소음 큼)
- 마우스: 로지텍 G309
기타
- 얼라이언스 담요(배송 중), 얼라이언스 장패드(배송 중), 케이스(배송 중)
🍽️ 섭취 요약 (추정 2,800kcal)
- 아침: 햄토스트, 오뎅, 아메리카노

- 점심: 새우우동, 짜장떡볶이, 밥

- 간식: 프링글스, 초코우유, 아이스크림, 고구마칩
- 저녁: 햄, 김, 계란후라이, 밥, 참외

💡 오늘의 하이라이트
- SFF 데스크 셋업 구매 완료 💻
→ 이제 케이스, 담요, 장패드 도착만 기다리면 진짜 완성. - 자동매매 결과 +4만 원 실현
→ 클로봇 익절, 원익홀딩스 손절, 시그네틱스 보유 중. - 키보드의 소리 고민
→ 얼라이언스 키보드의 광축 타건음이 의외로 커서 흡음재나 윤활 고려 중. - 피로도 낮고 기분 안정적, 장비 정리 후 만족도 높음.
🎯 오늘의 한 줄 회고
“모든 준비는 끝났다. 이제 조립만 남았다.”
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