[My Life RPG] Day 165 : 룰을 지킨 사람만 내일을 가진다

🌤️ 2025년 11월 4일 (화)

 

📊 인바디 (06:54)

항목값상태

체중	84.44kg	과체중
BMI	27.3	비만1
체지방률	23.6%	괜찮은 수준
골격근량	36.7kg	낮음
내장지방	8	표준
기초대사량	1762kcal	—

목표: 체중 75kg, 근력 증가, 몸 수분량 개선

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🕓 타임라인

시간내용

06:45	기상, 씻고 출근
06:57	편의점 (아메리카노, 껌, 자유시간 / 5,000원)
07:12	쿠팡 출근버스, 음악 + 니케
08:18	도착, 자동매도 지정
09:00–12:00	오전 허브 업무 (믹스커피 3잔, 물 800ml)
12:00–12:50	점심 (짬뽕, 밥 반, 탕수육)
12:50–15:00	오후 업무 (카누 1잔, 물 400ml)
15:00–15:15	종가매매 체크 → 재영솔루택 매수, 레쓰비 1캔
15:15–18:00	업무, 콤부차 1병, 껌 나눔
18:20	퇴근 버스, 프링글스+바닐라 라떼 (4,000원)
19:40	면목역 도착
19:50	저녁(밥, 참치, 계란후라이, 김, 김치)
20:30	씻고 빨래, 족욕, 간식 먹으며 유튜브
21:00	빨래 널기
21:30	주식/AI 자동매매 책 → 인프런 GPT-5 강의 구매
23:00	강의 1장 시청하며 누움
23:30	모기 소리로 깸, 일지 작성

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🍱 섭취 기록 (대략)

식사내용칼로리

아침	아메리카노, 자유시간	~230kcal
점심	해물짬뽕, 밥 반, 후르츠탕수육	~780kcal
간식	믹스커피 3잔, 레쓰비, 콤부차	~300kcal
퇴근	프링글스 작은통, 바닐라라떼	~520kcal
저녁	밥, 계란후라이, 참치, 김치	~750kcal
야식	우유, 빵, 커피	~450kcal
총합		~3,030kcal

오늘 피곤 + 스트레스 섭취패턴.
내일 목표: 커피 2잔 이하 + 간식 제한

점심

저녁

후식

 

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💸 소비 금액

항목금액

아침 편의점	5,000
퇴근 간식	4,000
인프런 강의(GPT-5)	28,000
책 환불	+16,000
합계	21,000원 지출 / 16,000원 수입
순지출: 5,000원

✅ 소액 지출로 통제 잘함
✅ 학습 투자 긍정적

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📈 주식 매매 기록

종목수량단가매매결과

대원전선	1366주	4,245 매수 → 683씩 분할 매도	익절/손절 혼합	-20k 내외
대한광통신	기존보유분 일부 매도	—	정리
재영솔루택	4124주	1,392 매수	보유중	미실현

오늘 시장 약했고, 원칙 유지 + 빠른 손절로 방어 성공
✅ 무리매수 안 함
✅ 휴식선택 좋음

내일 전략:

• 거래량 상위
• 돌파보다 눌림 + 수급
• 없으면 휴식

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🧠 오늘의 깨달음

• 장이 안 좋을 땐 쉬는 것도 매매다
• 감정 개입이 위험 → 원칙 기록 & 반복
• 배운 사람의 말보다 시장과 나의 데이터가 답임

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🚩 내일의 최소 목표

• 물 2L
• 커피 2잔 이하
• 탄수 조절
• 장전 관심 종목 5개 준비
• GPT 강의 30분

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✅ 총평

오늘도 흔들려도 원칙에 복귀한 날
지식투자 + 지출관리 + 멘탈관리 모두 의미 있었다.
내일도 균형.