[My Life RPG] Day 166 : 단식의 끝에서 자기조절을 배우다.

히어로

🌤️ 2025년 11월 5일 수요일

쿠팡 이천3센터 근무일


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🕓 타임라인

06:45 기상 (전날 00시 취침)
씻고 출근 준비. 어제 저녁 9시부터 오토파지(단식) 시작

07:07 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승
버스 안에서 음악 들으며 니케 플레이

08:15 센터 도착, 근무 전 휴식
왼쪽 손목 밑 통증 여전, 힘주기 불편

09:00–12:00 오전 허브 근무
업무 전 스트레칭 후, 카누 2잔(400ml), 물 700ml 섭취

12:00–12:50 점심시간
오토파지 중이라 식사 없이 휴식
재영솔루텍 자동매도 걸어둔 종목 손절(-25만 원 손해)
공모주 세나테크놀로지, 큐리오시스 청약 신청

12:50–15:00 오후 근무
스트레칭 후 카누 2잔(400ml), 물 1잔(300ml)

15:00–15:15 휴식 중
대한광통신 급등(5%→20%) 보고 충동 매수 3,120원에 1,768주
“이성적이지 못하다” 자각, 공복·스트레스로 인한 판단력 저하 체감

15:15–18:00 오후 허브 근무 2
물 약 800ml 섭취

18:20 화장실 다녀온 후 퇴근 버스 탑승
오늘 물 섭취량 많아 화장실 자주 감
대한광통신 단일가 높고 시간외 활발 → 내일 점심 익절 계획

19:40 면목역 도착

20:00 귀가 후 샤워, 휴식

20:30 아버지는 외식, 혼자 식사 가능 상황
“합법적 혼자 먹기”라는 자기합리화로 충동적 배달 주문

21:10 치킨 도착 🍗
24시간 단식 후 첫 식사로 ‘후라이드 순살’ + 코카콜라 제로
샐러드·소스·스프 포함

22:00–23:50 식사 후 주식 자동매매 강의 시청

00:00 취침



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🍱 섭취 칼로리 (예상)

후라이드 순살 1마리: 약 2,100 kcal

코카콜라 제로: 0 kcal

양배추 샐러드(드레싱 포함): 150 kcal

스프, 소스류: 150 kcal
총합: 약 2,400 kcal



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💰 소비 금액

치킨 배달: 22,000원



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💹 주식 매매 기록


재영솔루텍 매도 2,062주 1,323~1,351원 손절 -25만 원 손해
대한광통신 매수 1,768주 3,120원 보유 내일 점심 익절 예정
세나테크놀로지 청약 - 56,800원 청약 진행
큐리오시스 청약 - 22,000원 청약 진행



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⚖️ 신체 정보 (Fitdays 기준, 2025/11/05 06:55)

체중: 83.97kg

BMI: 27.1 (비만1)

체지방률: 23.4% (괜찮은 수준)

근육량: 59.9kg (낮음)

골격근량: 36.6kg (낮음)

기초대사량: 1,758kcal

체수분: 47.1kg (낮음)

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🧠 오늘의 메모

> “충동은 실패가 아니라 관찰의 기회다.”
단식은 중간에 끊겼지만, ‘왜’ 무너졌는지 인식한 날이었다.
오히려 자기조절 실험의 일부로 기록하며, 내일은 회복에 집중한다