[My Life RPG] Day 167 : 몸이 보내는 신호, 그리고 조용한 휴식의 밤

나유타 스킨 이쁘다. 난 무과금인데

☀️ 2025년 11월 6일 목요일

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🕓 타임라인

06:45 기상, 씻고 출근 준비 후 인바디 측정
06:58 면목역 편의점 — 아메리카노 + 포켓몬빵 + 자일리톨 껌 (6,200원)
07:07 쿠팡 이천3 출근 버스 탑승, 음악 들으며 니케 + 아침 간식 섭취
08:18 센터 도착, 9시 전까지 니케 하며 휴식

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✅ 09:00 ~ 12:00 | 오전 허브 근무

• 스트레칭
• 믹스커피 1잔 + 카누 2잔
• 물 약 700ml
• 근무 중 손목 통증 약화 → 왼쪽 손목으로 이동

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🍽 12:00 ~ 13:00 | 점심

• 밥 반 공기
• 돼지국밥
• 소떡소떡
• 부추무침
• 식사 중 대한광통신 2,990원 매도(–15만 원대 손실)
• 거래량 상위 확인 → 고영 매수 결정

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✅ 12:50 ~ 15:00 | 오후 업무 1

• 스트레칭
• 카누 2잔
• 물 1잔
• 고영 20,300원에 260주 매수

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✅ 15:00 ~ 15:15 | 휴식 + 주식

• 고영 20,350원에 260주 매도(+2만 원대 수익)
• 노타 48,600원에 108주 매수
• 자판기 따뜻한 레쓰비(400원)

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✅ 15:15 ~ 18:00 | 오후 업무 2

• 물 400ml
• 전체적으로 바쁜 날

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✅ 18:20 | 퇴근

• 자판기 레쓰비(400원) + 지인이 한 캔 추가
• 버스에서 음악 듣기 + 니케 + 웹소설
• 노타 종가 49,750원 확인 (수익권 유지)

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✅ 19:40 면목역 도착

• 이마트 편의점 — 흰우유 500ml, 허니버터칩, 책스초코 작은컵(5,900원)

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✅ 19:50 저녁

• 밥
• 훈제오리
• 상추
• 김치
• 식사 후 설거지

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✅ 20:10 ~ 20:30 | 족욕 + 간식

• 편의점에서 사온 허니버터칩, 책스초코, 우유
• 유튜브 보며 휴식, 갑작스런 졸림
  → 몸이 보내는 과로 신호 확인

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✅ 20:30 | 양치 후 일지 작성

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🍱 섭취 칼로리 (대략)

• 아침: 아메리카노(20) + 포켓몬빵(180) → 200kcal

아침

• 점심: 돼지국밥(500) + 소떡소떡(220) + 밥 반 공기(130) → 850kcal

점심

• 간식: 카누·믹스커피(100) + 레쓰비 2캔(180) → 280kcal
• 저녁: 밥(300) + 훈제오리 150g(350) + 상추·김치(50) → 700kcal

저녁

• 야간 간식: 허니버터칩(300) + 책스초코 컵(250) + 우유 500ml(150) → 700kcal

✅ 총합: 약 2,730 kcal

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💸 소비 금액

• 아침 편의점: 6,200원
• 점심 자판기 레쓰비: 400원
• 퇴근 레쓰비: 400원
• 저녁 전 편의점: 5,900원

✅ 총 소비: 12,900원

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📈 주식 매매 기록

✅ 대한광통신

• 매수: 3,120원 (1,768주)
• 매도: 2,990원
• 손익: 약 –150,000원

✅ 고영

• 매수: 20,300원 (260주)
• 매도: 20,350원
• 손익: 약 +20,000원

✅ 노타

• 신규 매수: 48,600원 (108주)
• 종가: 49,750원
• 수익권 유지 중

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🧍 오늘의 인바디

• 체중: 83.45kg
• BMI: 26.9 (비만1)
• 체지방률: 23.2%
• 골격근량: 36.5kg (낮음)
• 체수분: 47.0kg (낮음)
• 내장지수: 7.7 (정상)
• 비만도: 122.5% (비만)
• 해석:
  • 근육·체수분 부족 → 피로 누적, 회복력 저하
  • 오늘 갑작스러운 졸림 및 손목 통증과 연결됨

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📝 마무리

오늘은 몸이 보내는 “그만하라”는 신호가 확실했던 하루.
손목도 아프고, 9시가 되니 갑자기 졸음이 밀려올 정도로 피로가 누적되어 있었습니다.

게임·업무·공부·블로그 모두 잘 해오고 있지만
이제는 수면 리듬 회복 + 손목 보호가 정말 필요해 보입니다.
오늘은 무리하지 않고 일찍 쉬기로 한 선택이 옳았습니다.

내일은 좀 더 가벼운 마음으로 회복하는 하루가 되길.