[My Life RPG] Day 190 : 6일째 근무, 그리고 작은 일상과 휴식의 갈림길

🌤️ 2025.11.29 토요일
최저 7° / 최고 16° | 흐림 → 맑음

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🕒 Timeline

🌅 0645 — 기상 & 출근 준비

• 기상 후 씻고 준비
• 피곤함이 조금 있었지만 무난하게 시작

🥪 0658 — 아침: 토스트 포장마차

• 햄토스트 + 오뎅 + 물 구매 (4,700원)
• 출근길에 든든하게 챙겨 먹음

🚌 0707 — 출근 버스

• 음악 들으며 웹소설 감상
• 물에 카누 2개 타서 커피 대용으로 마심

🏭 0823 — 쿠팡 이천3센터 도착

• 업무 전 레쓰비(400원) 한 캔 마시고 컨디션 올림

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🧱 0900~1200 — 오전 허브(WEST 중분류)

• 여자 동료 2명과 3인 작업
• 시작 전 스트레칭
• 물 400ml + 카누 400ml
• 업무량은 평소보다 적은 편 → 크게 무리 없는 컨디션

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🍽️ 1200~1250 — 점심

• 꼬마돈까스 + 김치찌개 + 멸치볶음
• 출출해서 쿠크다스 작은 박스 + 레쓰비(1,800원) 추가
• 양치 + 치실까지 마무리 깔끔하게

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🧱 1250~1500 — 오후 허브 근무

• 물 400ml
• 6일 연속 근무로 살짝 졸림

☕ 1500~1515 — 쉬는 시간

• 레쓰비 한 캔(400원)
• 신발 벗고 발 말리며 휴식

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🧱 1515~1800 — 오후 근무 2차

• 한가하지만 여기저기 지원하며 시간 빨리 감
• 12월 7일 AGF 함께 가기로 한 쿠팡 동료와 일정 잡음
• 친구가 돈이 없어 30만 원 빌려줌 → 다음 달에 받을 예정

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🚌 1800~1820 — 퇴근 준비

• 퇴근길 버스 기다리며 프링글스 작은 통 + 초코우유 200ml (2,400원)

🚌 1820~1940 — 퇴근 버스

• 음악 + 웹소설
• 어두워서 눈엔 조금 부담됨

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🏠 1950 — 저녁식사

• 아버지와 함께: 밥 + 김 + 햄 + 계란후라이 + 김치
• 설거지 후 씻고 빨래 돌림

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♨️ 2100 — 건식 족욕 & 간식

• 초코타르트 절반
• 아버지께서 깎아준 사과 1개, 감 1개
• 빨래 널고 웹소설 보다가 정신 차려보니 12시 가까움

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🍽️ 오늘 섭취 칼로리 (대략)

구분내용칼로리(추정)

아침	햄토스트 + 오뎅	600 kcal
오전	카누 2개 + 레쓰비 1캔	80 + 50
점심	국 + 밥 + 반찬 + 쿠크다스 + 레쓰비	850 kcal
오후	레쓰비 + 프링글스 + 초코우유	400 kcal
저녁	밥 + 반찬	700 kcal
간식	초코타르트 절반 + 사과 + 감	450 kcal
총합		약 3,130 kcal

※ 신체 활동량(쿠팡 6일차 근무)을 고려하면 실제 체중 영향은 다르게 나타날 수 있음.

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💸 오늘 소비 금액

항목금액

아침(토스트/오뎅/물)	4,700원
레쓰비(오전)	400원
점심 간식(쿠크다스+레쓰비)	1,800원
레쓰비(오후)	400원
프링글스 + 초코우유	2,400원
서울우유 1L + 콘푸로스트 + 초코타르트	8,400원
총합	18,100원

+ 친구에게 빌려준 300,000원 (소비는 아니지만 기록)

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⚖️ Fitdays 인바디 (2025.11.29 06:52)

 

• 체중: 85.06kg
• BMI: 27.5 (비만 1)
• 체지방률: 23.9% (괜찮은 수준)
• 근육량(클릭필수): 60.4kg (낮음)
• 골격근량: 36.9kg (낮음)
• 기초대사량: 1768kcal
• 체수분: 47.5kg (낮음)
• 표준 체중: 71.6kg
• 비만도-체질량지수: 경도비만
• 비만도: 124.8% (비만)

✔️ 오늘 체중이 85kg대로 내려온 것이 큰 변화!
✔️ 체수분이 낮게 찍힌 날은 전날 수면·수분 섭취가 부족한 경우가 많음
✔️ 체지방률이 내려온 것도 긍정적 신호

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🎯 오늘의 한줄 회고

“6일째 근무였지만 안정적으로 마무리했다. 내일 쉬는 날이라도 일찍 자서 루틴을 유지하자.”