[My Life RPG] Day 101 : 출근길 사고에도 지켜낸 Day 101

📅 2025년 9월 1일 (월)

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🌤 오늘의 날씨 & 컨디션

• 흐림, 출근길 사고로 지연 → 피로 누적
• 몸이 무거웠지만 최소 루틴으로 시작

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🕒 타임라인

• 06:00 기상, 20분간 뒹굴
• 06:20 인바디 측정, 슬로우 버피 10회 × 5세트 → 씻고 출근 준비
• 06:40 편의점 (맥반석 계란 3개 + 아메리카노 + 껌 / 7,100원)
• 07:07 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승 → 사가정 사고로 1시간 이상 지연
• 09:26 센터 도착
• 09:30 ~ 12:00 오전 허브 근무 (물 1L)
• 12:00 ~ 13:00 맥반석 계란 + 육포 + 게토레이 + 0칼 아이스크림 (3,100원)
• 13:00 ~ 18:00 오후 허브 근무 (물 1L) / 16:10 ~ 휴식 20분
• 18:20 퇴근길, 동료들과 게토레이 (2,000원)
• 19:26 면목역 도착
• 19:40 아버지와 저녁 (오리훈제 + 상추 + 오이김치 + 밥)
• 20:00 설거지 후 마비노기 모바일 → 슬로우 버피 10회 × 10세트, 밴드 턱걸이 3회 × 10세트, 스트레칭
• 23:00 월드 오브 워크래프트 & 게임 정리
• 23:30 취침 예정

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🍽️ 오늘의 식단 & 소비

• 아침: 아메리카노 (10kcal)
• 점심: 맥반석 계란 (210kcal), 육포 1봉 (200kcal), 게토레이 (125kcal), 0칼 아이스크림 (30kcal)

• 저녁: 오리훈제 200g (430kcal), 밥 한 공기 (300kcal), 상추·오이김치 (50kcal)

• 후식 : 참외 1개 (150kcal)

➡️ 총 섭취 예상: 약 1,505kcal

💰 총 소비: 약 12,200원
(편의점 7,100원 + 점심 3,100원 + 게토레이 2,000원)

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🏋️ 운동

• 아침: 슬로우 버피 10회 × 5세트
• 저녁: 슬로우 버피 10회 × 10세트, 밴드 턱걸이 3회 × 10세트, 스트레칭

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📊 신체 정보 (Fitdays)

• 체중: 89.02kg
• BMI: 28.7 (비만1)
• 체지방률: 25.6% (높음)
• 근육량: 61.7kg (낮음)
• 골격근량: 37.8kg (낮음)
• 내장지방: 9.3 (높음)
• 체수분: 48.5% (낮음)
• 신체나이: 40세

오늘 사진으로 보니 상체는 길고, 하체는 짧고, 배가 나온 체형이 확연히 드러남. 개선이 필요하다는 자극이 됨.

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🎮 게임 & 여가

• 마비노기 모바일: 드디어 무기 15강 달성 → 이제 미련 없이 접을 듯

• 월드 오브 워크래프트: 저녁에 플레이

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📝 총평

출근길 사고로 시작부터 꼬였지만, 그래도 운동·식단·일상 기록을 놓치지 않고 이어간 하루였다. 인바디 수치와 사진에서 개선해야 할 부분이 눈에 보였고, 동시에 101일째 연속 기록을 남겼다는 성취감도 있었다. 9월의 첫날, 앞으로의 변화를 다짐하기 좋은 출발점이 되었다.