[My Life RPG] Day 108 : 인원 절반의 공백, 옆구리에 새겨진 근육통

📅 2025년 9월 8일 (월요일)
☁️ 날씨 : 흐림 → 저녁엔 선선한 바람

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🕒 오늘의 타임라인

• 06:20 기상 → 씻고 반숙란 4개, 방울토마토 13개, 물 500ml, 커피 원액 챙김
• 06:32 인바디 측정
• 06:47 먹골역 도착
• 07:00 쿠팡 마장1센터 버스 탑승
• 08:24 마장1센터 도착 → 자판기 과자(1,300원) + 커피 원액
• 09:00 ~ 12:00 오전 근무 (허브)
  → 인원 20명 정원 중 10명 펑크 → 다른 공정 3명 + 관리자 2명 투입
  → 사실상 라인 1인 담당, 분류 + 적재 풀가동
  → 믹스커피 1잔
• 12:00 ~ 13:00 점심 (반숙란 + 방울토마토)
• 13:00 ~ 18:00 오후 근무 (허브)
  → 라인 3개 동시에 적재 + 랩핑 + 내보내기
  → 15시~10분 휴식, 근무 전후 믹스커피 2잔
  → 미친듯이 바빠서 5시 전까지 쉬지도 못함
• 18:20 석계행 퇴근 버스 → 0칼로리 블루하와이 아이스크림 (오늘 총 4개 섭취)
• 19:30 중랑구청 도착, 버스 환승
• 19:40 면목역 도착 → 베스킨라빈스 쿠폰 사용 (엄마는 외계인 싱글콘)
• 20:00 아버지와 저녁 식사(쌈채소 + 밥 + 반찬), 설거지 후 씻음
• 이후 게임(구렁/시던 생각했지만 피곤으로 패스, 조금만 돌림)

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🍽️ 오늘의 섭취 칼로리 (대략)

아침은 못참고 초코 과자를

이번주 부터 더 타이트 하게 가는 점심

저녁은 그래도 일반식

• 반숙란 4개: 280 kcal
• 방울토마토 13개: 40 kcal
• 과자 (자판기): 200 kcal
• 믹스커피 3잔: 150 kcal
• 블루하와이 아이스크림 4개: 200 kcal
• 베스킨라빈스 싱글콘: 250 kcal
• 저녁 (밥 + 반찬): 600 kcal
  ➡️ 총합 약 1,720 kcal

※ 근무 강도가 높아 소모 칼로리 > 섭취 칼로리였을 확률이 높음.

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💸 소비 금액

• 자판기 과자: 1,300원
• 베스킨라빈스 (쿠폰 사용, 추가 지출 없음)
  ➡️ 총합 1,300원

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📊 오늘의 신체 정보 (Fitdays 2025.09.08)

• 체중: 85.1kg
• BMI: 27.5 (비만1)
• 체지방률: 24.0% (괜찮은 수준)
• 근육량: 60.4kg (낮음)
• 골격근량: 36.9kg (낮음)
• 기초대사량: 1768 kcal
• 신체 나이: 40세
• 내장 지방 지수: 8.2 (표준)

📌 오늘은 인원 부족으로 인해 강도 높은 근무를 소화하며, 옆구리 근육이 당기는 느낌까지 받음. 단순 피로성 근육통으로 추정됨.

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📝 오늘의 회고

오늘은 "체력보다 인내심으로 버틴 하루".
정원 20명 중 절반이 빠지며, 관리직까지 내려와 현장에 투입될 정도였다.
쉬는 시간은 거의 없었고, 옆구리에 땡김이 느껴질 정도로 근육을 많이 사용했다.

그럼에도 불구하고, 점심을 간단히 챙겨 먹고 아이스크림으로 스트레스를 달래며, 하루를 마무리했다.
몸은 피곤했지만, 이런 날은 **“내가 진짜 일했다”**라는 성취감이 남는다.