[My Life RPG] Day 128 : 전자제품 줄이고 체중도 줄이자

📅 2025년 9월 28일 (일)

☁️ 날씨 : 흐림 (서울 기준)

---

🕒 오늘의 타임라인

• 06:00 기상. 전날 12시 취침, 통증으로 일찍 깸 → 타이레놀 복용 후 와우 플레이
• 08:30 세수 후 외출 → 맥도날드 중랑점
   - BLT 에그머핀 세트 (바닐라 쉐이크M, 해쉬브라운 2개) (8,100원)
• 09:30 귀가 후 와우 플레이
• 11:20 치과 방문 (더바른치과, 발치 부위 소독)
• 12:00 면목순대국 (순대국 특·고기만) (10,000원)
• 13:00 ~ 17:00 니케 · 블루아카이브 플레이, 방 청소, 모기향 피움
   - 편의점 간식 구입 (블루아카이브 빵, 아메리카노 1L, 오사츠 과자, 매일우유 크림모찌롤) (11,600원)
   - 간식 섭취 후 휴식
• 17:35 아버지와 저녁 식사 (면목순대국 일반 — 아버지가 계산)
• 20:35 중고거래 (핏3 → 40,000원 판매, 면목역 2번 출구)
• 21:00 ~ 23:00 친구들과 배그 4인 스쿼드
• 23:00 ~ 24:00 혼자 배그 2판 후 종료
• 24:00 취침 준비 (내일 쿠팡 이천3 근무 예정)

---

🍽️ 오늘의 섭취 칼로리 (추정)

• 맥도날드 BLT 에그머핀 세트
   에그머핀 420kcal + 해쉬브라운 310kcal×2 + 바닐라쉐이크(M) 500kcal → 1,540kcal

아침

• 순대국 특 (밥 포함) → 약 800kcal

점심

• 편의점 간식
   오사츠 과자 305kcal + 매일우유 크림모찌롤 329kcal + 블루아카이브 빵 200kcal(추정) + 아메리카노 → 약 834kcal

간식1

간식2

• 저녁 순대국 일반 (밥 포함) → 약 700kcal

저녁

➡️ 총합 약 3,874kcal

---

💳 오늘의 소비 금액

• 맥도날드 아침 : 8,100원
• 면목순대국 점심 : 10,000원
• 편의점 간식 : 11,600원
• 전시회 예매 (체인소맨 홍대) : 17,500원
• 저녁 : 아버지가 계산
• 중고거래 수입 : +40,000원

➡️ 총 지출 47,200원 / 총 수입 40,000원 → 순지출 7,200원

---

⚖️ 오늘의 신체 정보 (Fitdays)

• 체중 : 86.63kg
• BMI : 28.0 (비만 1단계)
• 체지방률 : 24.6% (괜찮은 수준)
• 근육량 : 60.9kg (낮음)
• 골격근량 : 37.3kg (낮음)
• 체수분 : 47.9% (낮음)
• 내장지방지수 : 8.6 (표준)
• 신체 나이 : 40세

---

📌 총평

오늘은 치과 소독도 받고, 중고거래로 Fit3를 4만 원에 판매하면서 불필요한 전자제품을 줄이는 성과가 있던 하루였습니다. 다만 섭취 칼로리가 4,000kcal를 넘어서 체중 관리에는 불리하게 작용할 수 있어 내일부터는 식사량 조절이 필요합니다.