[My Life RPG] Day 126 : 안개 낀 출근길과 무거운 하루

아침 안개~

🌫️  2025년 9월 26일 (금)

📊 아침 인바디

• 체중: 86.13kg (과체중)
• BMI: 27.8 (비만 1단계)
• 체지방률: 24.4% (적정 수준)
• 제지방 체중: 65.1kg
• 근육량: 60.7kg (낮음)
• 골격근량: 37.2kg (낮음)
• 체단백질: 13.0kg (낮음)
• 체수분: 47.8kg (낮음)
• 내장지방지수: 8.5 (표준)
• 기초대사량: 1776kcal

➡️ 비만 수치보다는 ‘근육량 부족’이 더 문제. 앞으로의 목표는 단백질 보충 + 근력 운동.

 

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🕗 오늘의 타임라인

• 06:40 기상, 씻고 출근
• 06:55 GS25 편의점 — 롯데 콘트라베이스 아메리카노, 애니타임 사탕, 블루아카이브 빵 (7,200원, 민생쿠폰)
• 06:58 면목역 포장마차 — 햄토스트, 오뎅 (4,000원)
• 07:07 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승 → 버스 안에서 아메리카노 + 블아빵
• 07:58 고속도로 위 — 음악 듣고 웹소설 보며 휴식 🌫️ (안개 낀 풍경 촬영)
• 08:13 센터 도착 후 롯데 아맛나 아이스크림
• 09:00 ~ 12:00 오전 허브 근무 (물 500ml 섭취)
• 12:00 ~ 13:00 점심: 백미밥, 미역국, 제육볶음, 숙주나물, 마늘쫑볶음 + 아맛나 아이스크림
• 13:00 ~ 18:00 오후 허브 근무, 16:20 휴식 → 게토레이
• 18:20 퇴근 버스 탑승 전 — 초코우유 200ml + 게토레이 (1,400원)
• 20:05 면목역 도착 — 편의점에서 과자, 우유, 허니버터아몬드 (8,000원, 민생쿠폰)
• 20:10 아버지와 저녁식사 — 흰밥, 달걀후라이, 스팸, 김치, 오이무침, 김
• 21:00 씻고 설거지, 빨래 돌린 후 건식 족욕하며 니케 플레이
• 21:30 빨래 널고 배틀그라운드 1인플 두 판, 니케 이벤트 진행
• 23:00 하루 마무리 — 내일 치과 예약 앞두고 긴장 😬

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🍴 오늘의 섭취 칼로리 (추정)

• 블루아카이브 빵: 227kcal
• 햄토스트: 400kcal
• 오뎅: 80kcal
• 아맛나 아이스크림 ×2: 300kcal
• 점심(사내식당): 750kcal
• 게토레이 ×2: 200kcal
• 초코우유: 130kcal
• 저녁(흰밥+반찬+계란후라이): 700kcal
• 간식 — 닭다리 스낵(400kcal), 우유 500ml(300kcal), 허니버터아몬드 40g(250kcal), 참외 1개(120kcal)

아침1

아침2

저녁

간식

➡️ 총합 약 3,857kcal (섭취 과다 ⚠️)

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💰 오늘의 소비

• 편의점 (아침): 7,200원
• 포장마차: 4,000원
• 음료/간식: 1,400원
• 편의점 (저녁): 8,000원
• 총합: 20,600원
• • 무선 헤드셋 구매: 80,000원 🎧
• 📉 종가매매 손실: -50,000원

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🎮 오늘의 여가

• 니케 — 신규 이벤트, SSR ‘에이다’ 획득 🎉
• 배틀그라운드 — 1인 플레이 두 판

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🌥️ 오늘의 날씨

• 오전: 짙은 안개 ☁️
• 오후: 맑음 ↔ 흐림

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💭 오늘의 소감

안개 낀 출근길 풍경은 멋졌지만, 하루 전반적으로는 작은 악재들이 많았다.

• 버스 축소(45인승 → 25인승),
• 주식 손실(-5만원),
• 친구 약속 취소.

그래도 기록을 남기며 균형을 잡았다. 오늘은 섭취가 과했지만, 내일은 치과 일정도 있으니 식단을 줄이고 몸 관리에 더 신경 써야겠다.

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✍️ 정리 멘트
오늘은 풍경만큼 마음도 안개 낀 하루였지만, 이렇게 정리하면서 다시 평정심을 찾는다.