[My Life RPG] Day 130 : 일상과 간식, 그리고 게임으로 마무리한 하루

🌫️ 2025년 9월 30일 (화)

아침 안개, 낮엔 덥겠

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📅 타임라인

• 06:40 기상 (전날 00:30 취침)
• 06:56 GS25 편의점 → 블루아카이브 빵, 아메리카노, 껌 구매 (5,900원)
• 07:07 출근 버스 탑승 → 아메리카노, 빵 섭취 + 약 복용
• 08:14 쿠팡 이천3 도착 → 블루하와이바 2개, 아이스 아메리카노(1,800원)
• 09:00 ~ 12:00 오전 허브 근무
• 12:00 ~ 13:00 점심: 백미밥 + 고기짬뽕 + 탕수육
• 13:00 ~ 18:00 오후 허브 근무 (16:20 ~ 16:30 휴식)
• 18:20 퇴근 전: 초코우유 200ml + 비락식혜 + 한라봉 캔음료 (1,400원)
• 18:40 퇴근 버스 탑승, 음악 들으며 웹소설 감상
• 19:50 면목역 도착 → 이마트 편의점에서 초코롤빵 + 우유 500ml 구매
• 20:00 아버지와 저녁식사: 흰쌀밥 + 달걀후라이 + 참치 + 김치 + 김
• 20:30 설거지, 빨래 돌리고 족욕하면서 간식: 초코롤빵, 우유 500ml, 참외 1개, 윌 1개, 야쿠르트 2개
• 21:00 빨래 널기
• 21:00 ~ 23:00 니케, 블루아카이브, 와우 플레이
• 23:00 하루 마무리

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🍴 섭취 기록

• 아침: 블루아카이브 빵(300kcal), 아메리카노(15kcal)

• 오전 간식: 블루하와이바 2개(0kcal), 아이스 아메리카노(15kcal)
• 점심: 백미밥(300kcal), 고기짬뽕(500kcal), 탕수육(400kcal)

• 퇴근 전: 초코우유 200ml(130kcal), 비락식혜(130kcal), 한라봉 캔음료(150kcal)
• 저녁: 흰쌀밥(300kcal), 달걀후라이(180kcal), 참치 ½캔(150kcal), 김치·김(100kcal)

• 간식: 초코롤빵(400kcal), 우유 500ml(310kcal), 참외 1개(120kcal), 윌(130kcal), 야쿠르트 2개(100kcal)

총 섭취 칼로리: 약 3,330 kcal

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💸 소비 금액

• 아침 편의점: 5,900원
• 오전 아메리카노: 1,800원
• 퇴근 전 음료: 1,400원
• 저녁 전 편의점(빵+우유): 5,700원

총 지출: 약 14,800원

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⚖️ 신체 정보 (Fitdays 09/30 측정)

• 체중: 85.73kg (과체중)
• BMI: 27.7 (비만1)
• 체지방률: 24.2% (괜찮은 수준)
• 근육량: 60.6kg (낮음)
• 골격근량: 37.1kg (낮음)
• 체단백질: 12.9kg (낮음)
• 체수분: 47.6kg (낮음)
• 신체나이: 40세
• 표준 체중: 71.6kg
• 비만도: 125.8% (비만)

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📝 한줄 메모

짬뽕과 탕수육으로 든든히 버틴 하루, 퇴근 후엔 간식이 조금 과했지만 꾸준한 기록이 또 하루를 완성했다.