[My Life RPG] Day 131 : 밀가루와의 전쟁, 장비 정리와 작은 아쉬움의 하루

2025년 10월 1일 (수) / 날씨 : 🌤

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🕒 타임라인

• 06:40 기상, 씻고 출근 준비
• 06:56 GS25 편의점 : 블루아카이브 빵 + 아메리카노 + 자유시간 초코바 구입 (5,900원)
• 07:08 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승 → 버스 안에서 아침 섭취

• 08:23 센터 도착, 2층 식당에서 휴식
  • 0칼로리 아이스크림 블루하와이바
  • 아이스 아메리카노 구입 (1,800원)
• 09:00 ~ 12:00 쿠팡 오전 허브 근무
  • 물 약 200ml 섭취
  • 아침에 산 아이스 아메리카노 600ml 마심
• 12:00 ~ 12:50 점심 (사내식당)
  • 백미밥 한 공기
  • 청양마요 함박스테이크 1장
  • 야끼우동
  • 스프는 맛이 없어 제외

• 12:50 ~ 18:00 오후 허브 근무
  • 15시 휴식 → 비락식혜 (500원)
• 18:20 퇴근 버스 탑승 전 초코우유 200ml (900원)
• 19:50 면목역 도착 → 이마트 편의점에서 초코우유·딸기우유·인디안밥 과자 구입 (4,300원)
• 20:00 아버지와 저녁
  • 흰밥 한 공기, 김, 계란후라이 2개, 동원참치 1캔, 오이김치

• 21:00 ~ 23:00 씻고 설거지 후 건식 족욕 + 컴퓨터
  • 간식 : 편의점에서 산 우유 500ml 2개, 인디안밥 과자, 참외 1개
  • 배그 4판 → 최고 성적 2등

• 23:00 하루 정리

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🍽️ 섭취 칼로리 (대략)

• 블루아카이브 초코빵 : 227 kcal
• 자유시간 초코바 : 180 kcal
• 아메리카노 600ml : 20 kcal
• 아이스바 : 0 kcal
• 점심 : 밥(310) + 함박스테이크(300) + 야끼우동(200) = 810 kcal
• 식혜 : 120 kcal
• 초코우유 : 150 kcal
• 저녁 : 밥(310) + 계란후라이 2개(200) + 참치(200) + 김(50) + 오이김치(50) = 810 kcal
• 간식 : 우유 500ml×2(310) + 인디안밥(400) + 참외(150) = 860 kcal

➡️ 총합 약 3,400 kcal

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💰 소비 금액

• GS25 아침 : 5,900원
• 아메리카노 : 1,800원
• 식혜 : 500원
• 초코우유 : 900원
• 저녁 전 편의점 : 4,300원

➡️ 총합 13,400원

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📊 신체 기록 (Fitdays / 06:50)

• 체중 : 86.25kg
• BMI : 27.8 (비만1)
• 체지방률 : 24.4% (괜찮은 수준)
• 근육량 : 60.8kg (낮음)
• 골격근량 : 37.2kg (낮음)
• 기초대사량 : 1,777 kcal
• 신체나이 : 40세

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📝 오늘의 메모

• 점심 야끼우동이 장에 부담을 주어 저녁 무렵 설사 증상 발생 → 밀가루 면류는 주의 필요.
• 아버지와의 저녁은 소박하면서도 든든했음.
• 퇴근 후 배틀그라운드 4판 → 2등 기록으로 아쉬움 남음.
• 총 칼로리 섭취는 많았으나, 활동량(물류센터 근무 + 2만보 이상)으로 일부 상쇄.

치킨이 먹고 싶다