[My Life RPG] Day 147 : 조립 후 첫 완성형 세팅 및 일상 복귀

🌤️ 2025년 10월 17일 금요일

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🕒 타임라인

시간내용

08:00	기상 (전날 4시 취침, 수면 부족)
08:10	연두했어요 방송 보며 월드 오브 워크래프트 플레이
09:00	친구가 맥모닝 사준다고 해서 외출 준비
09:15	맥도날드 중랑점 도착 — 베이컨 토마토 에그 머핀 세트(해쉬브라운, 따뜻한 아메리카노) 섭취 ☕
09:40	대한광통신 1860원 전량 매도 (수익 +27만 원, 자산 547만 원 도달)
10:30	망우 헌혈의 집 방문 — 문진 및 철분 수치 11.6으로 헌혈 불가 ❌
11:30	귀가 버스 탑승, 피로감 느껴짐
12:00	아버지와 흥부골 식사 (갈비 2인분 + 공기밥 + 반찬 + 냉면 후식) 🍖
12:40	다비치 안경점 방문 — 투명 큰 뿔테 안경 맞춤 (120,000원) 👓
13:00	쿠팡 동료 형에게 아이스크림 선물 (29,000원) 🍦
15:00	로보로보 7410원에 738주 매수 (+/- 10% 감시주문 설정)
17:30	Ghost S1 조립 마무리 후 노트북 포맷 및 중고거래 완료 (+70만 원 수익, 동생 송금)
18:00	아버지와 저녁: 고기만두 2팩 (12,000원) 🥟
19:00~21:00	유튜브 시청 + 와우 플레이
21:00~24:00	쿠팡 동료들과 배틀그라운드 4인 플레이 🎮
24:00	하루 마무리 및 블로그 정리 ✍️

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

쉬는날 맥모닝

사가정 흥부골

저녁은 간단한 만두

식사메뉴칼로리

아침	맥모닝 세트(머핀, 해쉬, 아메리카노)	약 550 kcal
점심	갈비 2인분 + 밥 + 냉면	약 1,100 kcal
저녁	고기만두 2팩	약 700 kcal
총합		약 2,350 kcal

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💸 소비 내역

항목금액비고

안경 구입	120,000원	다비치 안경
아이스크림 선물	29,000원	쿠팡 형에게
고기만두 2팩	12,000원	저녁식사
합계 소비	161,000원
수익	+700,000원 (중고거래) / +270,000원 (주식)	실현수익 970,000원

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🧠 신체 정보 (Fitdays 기준 — 2025.10.17)

항목수치판정

체중	83.95kg	과체중
BMI	27.1	비만1
체지방률	23.4%	괜찮은 수준
근육량	59.9kg	낮음
골격근량	36.6kg	낮음
내장지방수치	7.9	표준
기초대사량	1758 kcal	기준선
체수분	47.1kg	낮음
체단백질	12.8kg	낮음
표준체중	71.6kg	목표
비만도	123.2%	비만
신체나이	40세	실제보다 높음

🧩 요약:

체중이 다시 83kg대로 내려왔지만, 근육량은 여전히 낮은 편.
단백질 보충과 수면 시간 확보가 필요.
오늘처럼 수면 4시간 이하일 때는 헌혈 불가 수치(철분 11.6)로 나타나는 경향 있음.
목표: 근육량 +2kg, 체지방률 20% 이하로 회복.

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☁️ 오늘의 총평

오늘은 수면 부족의 여파로 헌혈은 실패했지만,
대한광통신 매도 성공 + 중고거래 수익 + 컴퓨터 완성으로
기분 좋은 마무리를 한 날이었다.
이제 Ghost S1의 세팅을 마쳤으니,
주말엔 와우와 함께 한숨 돌리자.

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📘 대표 문구

“철분은 부족했지만, 운은 가득했던 하루.”