[My Life RPG] Day 196 : 폭설의 여파 속에서도, 데이터와 선택이 만든 하루

윈도우 바탕화면

날짜: 2025년 12월 5일 금요일

날씨: ☁️ 흐림 / 폭설 여파로 도로 혼잡
기분: 😮‍💨 피곤하지만 생산적, 데이터 수집 진도 만족

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📊 오늘의 인바디 (06:29 측정)

• 체중: 86.50kg
• BMI: 27.9 (비만 1)
• 체지방률: 24.5% (괜찮은 수준)
• 골격근량: 37.2kg (낮음)
• 기초대사량: 1779kcal
• 비만도-체질량지수: 경도비만
• 신체나이: 40세

➡️ 최근 중량 노동(쿠팡 + 매일 2만보), 식단 패턴 고려하면 체중·체지방률이 최근 대비 안정적.
근육량 회복이 앞으로 관건.

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🕒 오늘의 타임라인

06:20 — 기상 & 출근 준비

씻고 준비 후 바로 면목역 이동.

06:53 — 군자역 도착 → GS25

• 가나 초콜릿
• 구운 아몬드 30g × 3봉
• 라떼
  💰 15,400원 지출

07:05 — 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승

• 음악 들음
• 챗GPT로 데이터 수집 전략 다시 설계
• 듀오링고 20분
• 버스 안에서 라떼 + 아몬드 30g 섭취

08:47 — 센터 도착 → 레쓰비(400원) 후 바로 업무

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💼 쿠팡 업무 기록 (허브)

09:00 ~ 12:00 — 오전 근무

• 투입 구역: WEST (중분류)
• 폭설 여파 → 인원 절반만 출근 → 오전엔 비교적 한가
• 스트레칭 후 업무 시작
• 초콜릿 나눠먹음
• 녹차 큰컵, 물, 믹스커피 1잔

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🍱 12:00 ~ 12:50 — 점심 + 커피(400원)

점심 메뉴

• 밥 2/3공기
• 육개장
• 버섯튀김
• 겉절이

📈 점심 시간 주식 상황 체크

• 스맥(SMEK) 보유분 일부 3% 익절 체결
• 오전 09:05 : 69주 8,262원 체결
• 점심 : 나머지 69주 8,050원 매도

➡️ 3거래일 연속 상승 종목이 갭상승 → 운 + 테마 유입으로 판단

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💼 12:50 ~ 18:00 — 오후 근무

12:50 — 오후1 근무 시작

• 폭설 여파로 관리자가 계속 뛰어다님
• 물, 녹차 큰컵(500ml) → 화장실 자주 감

15:00 ~ 15:15 — 쉬는 시간

• 거래량 1위: 동양 (하지만 거래대금 낮아서 패스)
• 후보 중 한라캐스트 거래대금·움직임 좋아 보여 19,330원 × 58주 매수
• 따뜻한 레쓰비(400원)

15:15 ~ 18:00 — 오후2 근무

• 오늘도 30분 연장 예정이었으나
  → 노원에서 차 가져오신 형님이 있어 연장 포기 & 카풀 성공!

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🚗 퇴근 (카풀)

18:10 — 카니발 탑승 (5명)

• 버스 탔으면 9시 도착이었는데, 카풀 덕에 7시 50분 도착
• 모두가 만족한 선택

19:50 — 노원 도착 → 20:10 면목역 도착

20:10 — 붕어빵 5,000원 (팥5 + 슈3)

냄새가 좋아 충동구매 🍡

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🍽 20:15 — 저녁 식사 (집)

• 밥 1공기
• 오리훈제 500g
• 상추
• 김치류
  식사 후 설거지 완료 👍

21:00 — 간식 타임 (족욕하며)

• 붕어빵 6개 중 4개
• 귤 2개
• 윌 1개
• 야쿠르트 2개

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💻 21:00 ~ 23:00 — 개발 & 데이터 수집

데이터 수집 자동화 프로그램 v2.5 작업

업데이트된 기능:

1. 거래량 상위 TOP5 추출
2. d-1 ~ d+1 OHLCV
3. 3일 연속 상승
4. 상한가 여부
5. KOSPI/KOSDAQ 지수
6. 투자자별 거래대금
7. 시장 전체 거래대금 순위
8. 시총 / 상장주식수 / 회전율
9. 갭률·장중 최대·익일 수익률

출력:

• 영문 풀버전 엑셀
• 한글 풀버전 엑셀
• 한글 요약본 엑셀

테스트 완료 후 전체 기간 데이터 수집 시작.

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🔥 오늘의 총 섭취 칼로리 (요약)

• 아침: 라떼 164 + 아몬드 190 + 초콜릿 230 = 584 kcal
• 오전 간식: 믹스커피 50 + 레쓰비 40 = 90 kcal
• 점심: 밥 200 + 육개장 300 + 튀김 120 + 겉절이 20 + 레쓰비 40 = 680 kcal
• 오후 간식: 레쓰비 40 = 40 kcal
• 저녁: 밥 300 + 오리훈제 약 400 + 반찬/국 40 = 820 kcal
• 야식: 붕어빵 4개 320 + 귤 60 + 윌 90 + 야쿠르트 50 = 520 kcal

👉 오늘 총 합계: 2,734 kcal

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🧾 오늘의 지출

항목금액

편의점(초콜릿+아몬드3+라떼)	15,400원
레쓰비(아침)	400원
레쓰비(점심 후)	400원
레쓰비(오후 쉬는 시간)	400원
붕어빵	5,000원
총합	21,600원

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🧘 오늘의 느낀 점

• 폭설로 전체가 흔들렸지만 업무 집중력은 안정적
• 스맥 매도에서 운도 좋았고, 3거래일 상승 → 갭상승 데이터 분석 의미 다시 느꼈음
• 카풀 덕분에 피로도 대폭 절감
• 저녁 이후 간식은 많았지만, 하루 노동량을 고려하면 부담은 덜함
• 데이터 수집 자동화 v2.5까지 무사히 진척된 것에 큰 성취감