[My Life RPG] Day 204 : 다이어트 중인데… 왜 간식이 늘지? 그래도 루틴은 지켰다.

나는 i인가e인가

📅 2025년 12월 13일 (토) 

날씨/분위기: ❄️ 눈 쌓임 · 한겨울 체감 · 버스길은 다행히 정체 적음

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🕒 타임라인

• 06:20 기상, 씻고 출근 준비(점심 챙김) → 군자역 이동
• 06:53 군자역 도착, 스트레칭 + 편의점 구매(자유시간 초코바/휴지/자일리톨 껌) 4,600원
• 07:05 군자 출근 버스 탑승
  • 듀오링고 약 40분 + 나머지 잠
  • 물 500ml + 초코바(“못참고…”😵)
  • 왼쪽 골반 위 허리 통증 때문에 자세 교정 신경씀
• 08:33 센터 도착, 대기시간 음악/웹소설
• 09:00 오전 허브 업무(스트레칭 후 투입)
  • 녹차 500ml, 물 500ml (따뜻한 물)
• 12:00 점심
  • 도시락: 방울토마토 10알 + 구운계란 4알 + 아몬드 20알 + 고구마큐브 70g
  • 게토레이 1캔 500원
  • 토요일이라 물량 적어서 휴식도 편안
  • 동료 누님이 믹스커피 10개 줌(감사하지만 다이어트…!)

점심

• 12:50 오후 업무1(여전히 한가함) + 물 500ml
• 15:00 쉬는 시간 → 물량 급감으로 업무 취소 느낌
  • 레쓰비 따뜻한 거 1개 400원
• 15:15 오후 업무2
  • 믹스커피 2잔 마심
• 18:00 체크아웃
  • 프링글스 작은통(양파) 1,800원 + 초코우유 200ml 900원
• 18:20 퇴근 버스
  • 듀오링고 40분 + 음악/웹소설
• 19:40 군자역 도착 → 가족 약속 이동
  • “60세 동안 남성” 글 보며 자극/기대
  • MBTI도 해봄(탐구형 INTP·ENTP 같이 나옴)
• 20:00 사가정역 흥부골 가족 저녁(갈비/밥/후식 냉면/계란찜/된장찌개 등) — 동생이 계산

저녁

• 20:30 더벤티 카페
  • 나는 유자차, 커피값은 내가 계산 18,000원
  • 딸기 농사/게임/가족 이야기
• 21:10~ 집
  • 화장실(배아픔) → 빨래 → 건식 족욕
  • 시뮬 전략/백테스트 만지며 시간 순삭
  • 이세계 아이돌(릴파/징버거) 티셔츠 도착! (실사용 굿즈 다짐👍)

이쁘다

 

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🍽️ 섭취 칼로리(추정)

정확한 중량이 없어 **대략치(범위)**로 잡았어.

• 초코바 1개: 약 200~250kcal
• 점심 도시락(토마토/계란4/아몬드20/고구마70g) + 게토레이: 약 600~800kcal
• 레쓰비 1개: 약 80~120kcal
• 믹스커피 2잔: 약 80~140kcal
• 프링글스 미니 + 초코우유 200ml: 약 280~380kcal
• 저녁(갈비+밥+냉면 중심): 약 1,000~1,500kcal
• 유자차: 약 80~180kcal

✅ 총합 추정: 약 2,300 ~ 3,000 kcal
(오늘은 “식단은 챙겼는데 간식이 발목” 느낌이 딱 남았어.)

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💸 오늘의 소비

• 편의점(초코바/휴지/껌): 4,600원
• 게토레이: 500원
• 레쓰비: 400원
• 프링글스: 1,800원
• 초코우유: 900원
• 더벤티(가족 음료): 18,000원

✅ 총 소비: 26,200원
(저녁은 동생 결제 👍)

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🧍 신체 정보 (Fitdays 기록)

• 체중: 84.84 kg
• BMI: 27.4 (비만1로 표시)
• 체지방률: 23.8%
• 내장지방지수: 8.1 (표준)
• 기초대사량(BMR): 1765 kcal
• 체지방량: 20.2 kg
• 골격근량(표기): 36.8 kg (낮음으로 표시)
• 복부비만율: 0.88 (낮은위험)

📝 한줄 코멘트: 체지방률/내장지방은 방향이 좋아 보이는데, 앱 표시대로면 근육·수분 쪽을 “꾸준히” 올리는 게 핵심 느낌이야.

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📈 투자/개발(시뮬/백테스트)

• 가중치 범위 ±2로 전수조사 돌리는 중
• 기간도 None(전체)로 돌렸으니 유의미한 결과 기대
• 시뮬/전략 짤 때 게임처럼 시간 순삭
• “돈 벌 수 있겠다”는 기대감이 동력으로 작동하는 듯

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✅ 오늘의 퀘스트 체크

• 듀오링고: 약 80분(출근 40 + 퇴근 40) ✅
• 스트레칭: 업무 전/중간 여러 번 ✅
• 식단: 점심은 계획대로 ✅ / 간식은 과다 ⚠️
• 수분: 대략 2L 근처 ✅
• 허리(골반 위 통증): 자세 의식 ✅