[My Life RPG] Day 202 : 규칙이 나를 지켜준 하루

🌤️ 2025.12.11 (목)

---

📅 오늘의 타임라인

06:20 기상 → 씻고 출근 준비(점심 도시락 챙김)
06:53 군자역 도착, 스트레칭 / 물 + 껌 구매(1,900원)
07:05–08:43 출근 버스 / 듀오링고 40분 → 취침 → 도착
09:00–12:00 오전 허브 근무(EAST 라인), 물 350ml×2잔
12:00–12:50 점심(도시락) + 게토레이 500원, 웹소설 / 재영솔루텍 절반 익절

점심

12:50–15:00 오후 근무, 물 3컵
15:00–15:15 초단기 종가매매 선정 → 재영솔루텍 3,289원 355주 매수
15:15–18:00 오후 근무 마무리
18:00 퇴근 / 레쓰비 받음 / 쿠크다스 1,400원 구매
18:07–19:40 퇴근 버스 / 듀오링고 → 음악 듣고 웹소설
20:00 아버지와 저녁(밥, 오리훈제, 김치, 상추)

저녁

21:00–23:00 유튜브 / 주식 정리 / 매매일지 작성 / 챗GPT 상담
23:00 취침 준비

---

🍱 오늘의 섭취 칼로리(추정)

점심	방울토마토 10알(30kcal), 구운계란 3개(210kcal), 고구마큐브 70g(70kcal), 아몬드 20알(140kcal), 게토레이(120kcal)	570 kcal
저녁	밥 반공기(150kcal), 오리훈제(250kcal), 김치·상추(약 50kcal)	450 kcal
간식	귤 2개(80kcal), 윌(70kcal), 야쿠르트 ×2(100kcal), 쿠크다스 5개(150kcal), 물/껌	400 kcal
총합		약 1,420 kcal

👉 최근 며칠보다 전체 섭취량이 아주 안정적으로 내려왔습니다.

---

💸 오늘의 소비

항목금액

물 + 껌	1,900원
게토레이	500원
쿠크다스	1,400원
합계	3,800원

---

📊 오늘의 주식 기록

🔵 보유 종목

• 하림지주
  • 평균단가 약 8,720원 → 현재가 11,530원
  • +29.99% / 평가손익 +266,000원
• 재영솔루텍
  • 3,289원 → 종가 3,265원
  • -0.7%

🟢 매매

• 재영솔루텍 절반 익절
  • 2865원 매수 → 2940원/3150원 분할매도
  • 총 +6.34% / +70,279원

🟠 내일 포인트

• 하림지주 상한가 2연속 여부
• 재영솔루텍 신고가 패턴과 물량 증가 확인
• 종가매매는 리스크 낮은 종목 우선

---

💪 오늘의 건강 데이터(Fitdays)

• 체중: 86.03kg
• 체지방률: 24.3% (양호)
• 근육량: 60.7kg(낮음 → 운동 필요)
• 골격근량: 37.1kg(낮음)
• 체내수분: 47.7kg(낮음)
• 표준체중 대비: 126% (경도 비만)

👉 지금의 식단 패턴이 2주만 유지되면 체지방률은 23%대까지, 체중은 83~84로 떨어질 가능성 높습니다.

---

🧠 오늘의 한 줄 회고

"규칙을 지키니 결과가 따라온 하루. 오늘의 패턴을 더 다듬어가기."