[My Life RPG] Day 201 : 규칙이 만든 하루

이걸 살까?

📅 2025년 12월 10일 (수)
🌤️ 날씨: 맑고 건조한 겨울
⏰ 작성 시각: 23:50

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⏳ 타임라인

06:20 기상, 세면, 출근 준비
→ 아몬드 / 방울토마토 / 고구마 / 구운계란 챙김

06:53 군자역 도착
→ 스트레칭 + 천천히 호흡하며 버스 대기

07:05 쿠팡 이천3센터 군자 출근 버스 탑승
→ 듀오링고 학습 (섹션 1 마무리) 후 취침

08:33 쿠팡 이천3센터 도착
→ 다이어트 식단 시작, 식사 없이 휴식
→ AGF2025에서 받은 마비노기 모바일 쿠폰·스티커는 동갑 친구에게 전달
→ 쿠션은 보관 중

09:00 ~ 12:00 오전 허브 업무
→ 업무 전 스트레칭
→ 물 400ml 섭취
→ 11:45에 추가로 물 400ml 섭취
→ 최근 개인정보 이슈로 물량 감소, 인원도 적은 편

12:00 ~ 12:50 점심
→ 방울토마토 10알
→ 구운계란 3알
→ 구운아몬드 15알
→ 밤고구마 큐브 70g
→ 게토레이 1캔 (500원)

12:50 ~ 15:00 오후 허브 업무
→ 벽 손짚고 팔굽혀펴기 10회 + 스쿼트 10회 × 약 7세트
→ 물 400ml 섭취

15:00 ~ 15:15 ✅ 오늘의 종가매매
→ 재영솔루텍 387주 / 2,865원 매수

15:15 ~ 18:30 갑작스러운 연장 근무
→ 도망 못 가서 그대로 진행

18:30 ~ 18:50 쿠펀치 체크아웃 깜박
→ 담당자 전화로 처리 완료
→ 버스 타기 전 게토레이 1캔 얻어마심

18:50 ~ 20:10 귀가 버스
→ 음악 듣고 웹소설 감상

20:20 사가정 흥부골 저녁
→ 스테이크갈비 3인분
→ 양념갈비 2인분
→ 총 106,000원 내가 계산 → 두 명에게 각 30,000원 회수

21:20 귀가
→ 빨래 돌림
→ 쇼츠 보며 휴식
→ 간식: 귤 2개, 윌 1병, 야쿠르트 1병

22:00 ~ 23:40
→ 12월 21일 2025 코믹월드 부스·구매 계획 회의
→ 졸림 와서 정리 후 양치, 일지 작성

23:50 일지 마무리

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🍽️ 섭취 칼로리 (대략)

• 방울토마토 10알: 약 40 kcal
• 구운계란 3알: 약 225 kcal
• 구운아몬드 15알: 약 100 kcal
• 밤고구마 큐브 70g: 약 90 kcal
• 게토레이 2캔: 약 240 kcal
• 저녁 고기 (스테이크·양념갈비): 약 1,200 kcal
• 귤 2개: 약 80 kcal
• 윌 1병: 약 120 kcal
• 야쿠르트 1병: 약 70 kcal

✅ 총 섭취 추정: 약 2,265 kcal

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🧍‍♂️ 신체 정보 (Fitdays 기준)

• 체중: 85.66 kg
• BMI: 27.6 (비만 1단계)
• 체지방률: 24.2%
• 체지방량: 20.7 kg
• 근육량(클립필수): 60.6 kg (낮음)
• 골격근량: 37.1 kg (낮음)
• 내장지방지수: 8.3 (표준)
• 기초대사량(BMR): 1,773 kcal
• 신체나이: 40세
• 복부비만율: 0.88 (낮은 위험)
• 비만도: 125.7% (비만)

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📈 매매 기록

• ✅ 종가매매 진입
  → 재영솔루텍 387주 / 2,865원 매수
• ✅ 전략 유지:
  • +3% 절반 자동 익절
  • 나머지 점심 시장가 정리 룰 유지
• ✅ 투자위험종목 인지 상태에서 룰 기반 진입 유지

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💸 오늘의 소비

• 점심 게토레이: 500원
• 저녁 흥부골: 106,000원 (실지출 약 46,000원)
• 총 체감 지출: 약 46,500원

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✅ 오늘의 성취

• 듀오링고 섹션 1 완료
• 다이어트 도시락 완주
• 허브 업무 + 연장 근무 소화
• 종가매매 룰 유지 성공
• 실내 운동 7세트 수행
• 코믹월드 일정 확정

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✍️ 오늘의 한마디

“못 산 종목보다, 지켜낸 규칙이 더 큰 하루.”