[My Life RPG] Day 203 : 손절의 아픔, 규칙의 보상

2025.12.12 금

🌤️ 오늘의 날씨

• 겨울 체감: 추움 / 건조함
• 온도(추정치): 미기록 (앱/기상 확인 없이 정확 수치 적기 어려움)

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⏱️ 타임라인

• 06:20 기상, 씻고 점심 도시락 챙겨 출근(방울토마토/아몬드/계란/밤고구마)
• 06:53 군자역 5번 출구 도착, 스트레칭 후 GS25에서 물(500ml) + 자일리톨 껌 구매
• 07:05 쿠팡 이천3센터 출근 버스 탑승(듀오링고 40분 + 수면)
• 08:33 센터 도착, 9시 전까지 휴식
• 09:00~12:00 허브 업무(south 중분류, 오전 한가함) + 물 1L 정도
• 12:00~12:50 점심(도시락 + 게토레이 1캔)
  • ✅ 큐리오시스 공모주 1주 69,700원 매도(“까먹고 있던 꽁돈”)
  • ✅ 하림지주 8,720원 → 12,550원 매도(114주)
  • ❌ 재영솔루텍: 아침 일부 익절 후 손절 미흡 → 점심에 정리(약 -8만원)

점심

• 12:50~15:00 오후 허브 + 물 추가(오늘 총 2L 이상 느낌) / Top30 수집 고민
• 15:00~15:15 종가매매 후보 탐색(Top10까지) → 유진로봇 16,900원 147주 매수
  • YMAX(64주): 10.47$ 매수 → 10.67$ 매도(환전/스프레드 이슈 체감)
• 15:15~18:00 허브 업무2(오후 바쁨)
• 18:00~18:20 식탐 폭발… 쿠크다스 + 초코우유(2개) 구매(1개는 동생) 후 퇴근 버스
• 18:20~19:45 버스(듀오링고 30분 + 졸림으로 잠 + 웹소설)
• 19:45 군자역 도착, 판콜 구매 후 면목역 이동
• 20:05 면목역 도착, 이마트 편의점에서 우유/고구마스틱/핫바2 구매
• 20:10~ 집 저녁(밥+참치+김+계란후라이+김치) + 설거지/샤워/족욕

저녁

• ~22:30 간식 추가(핫바2, 고구마스틱, 우유, 귤2, 윌) + 방송/쇼츠로 멍…
• (지금) 23시 가까움 → 일지 + Top30 시뮬은 내일로 미루기 쉬운 상황(피로 누적)

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💸 오늘의 소비(확인된 것만)

• 게토레이 500원
• 쿠크다스 1,400원
• 허쉬 초코우유 2개 3,000원 (1개는 동생)
• 판콜 3,000원
• 우유 500ml + 고구마스틱 + 핫바2 6,400원
• 합계(확정): 14,300원
• • 아침 GS25 물 500ml + 자일리톨 껌(금액 미기록)

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🍽️ 섭취 칼로리(대략 추정)

• 점심(도시락): 방울토마토 10알(30~50) + 구운계란 4(280~320) + 아몬드 20알(120~160) + 밤고구마 70g(90~120) + 게토레이(80~120)
  → 약 600~770 kcal
• 저녁(집밥): 밥 1공기(300 내외) + 참치(100~200) + 계란후라이(90~120) + 김/김치(50 내외)
  → 약 550~720 kcal
• 간식(대략): 쿠크다스(120~180) + 초코우유(200~260) + 핫바2(300~450) + 우유 500ml(250~330) + 고구마스틱 70g(250~350 추정, 제품마다 큼) + 귤2(80~120) + 윌(60~80)
  → 약 1,260~1,770 kcal
• 총합(추정): 2,400 ~ 3,200 kcal
  ✅ 포인트: “점심은 완벽했는데, 퇴근 이후 폭발” 구조

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🧍 신체 정보 (Fitdays)

• 체중 84.99 kg
• BMI 27.4
• 체지방률 23.9%
• 체지방량 20.3 kg
• 내장지방지수 8.1(표준)
• 근육량 60.3 kg(낮음)
• 골격근량 36.9 kg(낮음)
• 기초대사량(BMR) 1767 kcal
• 복부비만율 0.88(낮은 위험)

👉 해석 한 줄: 지방은 “괜찮은 수준”까지 내려오고 있는데, 근육/골격근이 약해서 체형/대사 쪽이 손해 보는 타입.
(지금 루틴은 “감량”은 되는데, “탄탄함”이 더 필요)

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📈 매매 정보(오늘 실현손익)

• 실현손익: +353,629원 (16.36%)
• 재영솔루텍: -80,711원 (-6.91%)
• 하림지주: +434,430원 (+43.70%)
• 유진로봇: 매수만 해서 당일 손익은 수수료로 -90원 표시 (보유중)

오늘 매매 한 줄 평가

• ✅ 하림지주 정리는 “나랑 안 맞는 매매”를 인정하고 수익으로 끝낸 것 → 이게 제일 큰 승리
• ❌ 재영솔루텍은 손절 라인 미설정이 손실을 키움(“아침 절반 익절”을 살리지 못함)
• ✅ 종가매매는 결국 유진로봇으로 정리해 들어간 게 좋았음(다음 주 월요일이 판정일)

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✅ 오늘의 한마디

“규칙을 지키면, 손절이 하루를 망치지 못한다.”
(재영솔루텍의 -8만원이 있어도, 하림지주가 덮고, 다시 종가매매로 돌아온 하루)