[My Life RPG] Day 121 : 호법에서 보낸 하루

퇴근때 한컷 풍경은 멋진데.. 일은..

📅 2025년 9월 21일 (일)
☀️ 날씨: 맑음

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🕒 오늘의 타임라인

• 06:20 기상, 씻고 출근 준비
• 06:58 군자역 도착
• 07:05 GS25 아침 구매 — 박카스 2개, 블루아카이브 빵, 아메리카노 (6,900원)
• 07:15 쿠팡 호법 쏘카 탑승 → 웹소설 & 음악 감상
• 09:00 ~ 12:10 오전 근무 (허브였지만 출고 워터 담당)
  • 시작 전 믹스커피 1잔, 물 종이컵 1잔
• 12:10 ~ 13:10 점심 — 핫바 + 배맛 음료수, 음악 들으며 휴식
• 13:10 ~ 18:30 오후 근무
  • 시작 전 믹스커피 1잔
  • 15:30 휴식: 믹스커피 + 쿠앤크 아이스크림
  • 마무리 전 믹스커피 1잔
• 18:50 퇴근 쏘카 탑승 → 잠깐 수면
• 20:10 365약국에서 잇몸약 구입 (7,500원)
• 20:15 군자역 편의점: 반반샐러드 + 커피우유 (6,500원)
• 20:40 아버지와 저녁식사 (밥, 달걀프라이, 스팸, 김, 김치)
• 21:00 건식 족욕 → 샐러드 + 커피우유, 아버지가 깎아준 참외 먹으며 와우 플레이
• 23:00 취침 준비

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🍴 오늘의 섭취 칼로리 (대략)

아침 - 빵, 아메리카노

점심 - 핫바, 배음료수

저녁 - 밥, 계란후라이, 김, 햄, 오이김치

후식 - 샐러드, 참외, 커피우유

• 블루아카이브 빵: 350 kcal
• 아메리카노: 15 kcal
• 믹스커피 4잔: 200 kcal
• 핫바: 195 kcal
• 배음료: 64 kcal
• 아이스크림: 250 kcal
• 저녁(밥+달걀프라이+스팸+김+김치): 650 kcal
• 반반샐러드: 410 kcal
• 커피우유: 200 kcal
• 참외: 120 kcal

➡️ 총 섭취량 약 2,450 kcal

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💰 소비 금액

• 아침 GS25: 6,900원
• 약국 잇몸약: 7,500원
• 저녁 전 편의점: 6,500원

➡️ 총 소비: 20,900원

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📊 오늘의 신체 정보 (06:32 측정)

• 체중: 87.33kg (전일 대비 소폭 증가)
• BMI: 28.2 (비만 1단계)
• 체지방률: 24.9% (높은 수준)
• 근육량: 61.1kg (낮음)
• 골격근량: 37.4kg (낮음)
• 체수분/단백질: 낮음
• 신체나이: 40세

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📌 오늘의 메모

• 허브라 했지만 또 워터 출고 담당, 그래도 음악 덕분에 버틸 수 있었음.
• 커피 섭취량이 많았던 하루 → 내일은 물을 더 늘리는 게 목표.
• 인바디 수치가 살짝 올라갔지만, 그래도 90kg 아래 유지 중이라 다행.
• 꾸준히 버티면서 나아가자!

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📝 Day 121 완료
오늘도 한 걸음씩. 내일은 더 가볍고 단순하게 먹으면서 체중 관리를 해보자.