[My Life RPG] Day 123 : 손목 통증과 간식으로 채워진 하루

출근길 구름낀 하늘

📅 2025년 9월 23일 (화)

☁️ 흐림

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🕒 타임라인

• 06:40 기상, 씻고 커피 원액 챙김
• 06:56 GS25: 블루아카이브빵 2개, 물, 바나나우유, 목캔디 구입 (7,900원)
• 07:06 쿠팡 이천3 출근 버스 탑승 (놓칠 뻔)
• 07:16 버스 안: 블아빵 1개 + 바나나우유 섭취, 음악 감상 🎵
• 08:22 쿠팡 이천3 도착, 식당에서 아맛나 아이스크림 1개
• 09:00 ~ 12:00 오전 허브 업무
  • 믹스커피 1잔, 커피 원액+물 500ml
  • 목캔디 동료들과 나눔
• 12:00 ~ 13:00 점심: 사골떡만두국, 깐풍기, 양배추샐러드, 백미밥 + 아맛나 아이스크림
• 13:00 ~ 18:00 오후 근무 (16:20~10분 휴식, 이후 오른쪽 손목 통증 발생)
• 18:20 퇴근 전: 레쓰비 1캔, 식혜 1캔(동료 제공), 퇴근 버스 탑승
• 19:30 면목역 도착, 편의점에서 아몬드 초콜릿 + 펩시 제로(1+1) 구입 (3,900원)
• 19:40 아버지와 저녁: 백미밥, 햄, 오이김치, 김, 달걀후라이
• 20:00 씻고 설거지, 빨래 돌림
  • 고메 소바바치킨 허니맛(240g, 약 480kcal) + 제로콜라
  • 참외 1개, 아몬드 초콜릿, 윌 1개, 야쿠르트 1개
  • 건식 족욕하면서 섭취
• 21:00 인터넷, 유튜브 → 빨래 널고 양치

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

아침

점심

저녁

간식 - 야식?

• 블루아카이브빵 1개: 300 kcal
• 바나나우유: 210 kcal
• 아맛나 아이스크림 2개: 260 kcal
• 믹스커피: 50 kcal
• 커피 원액 희석: 20 kcal
• 점심 (떡만두국+깐풍기+샐러드+밥): 약 1,070 kcal
• 레쓰비 캔커피: 90 kcal
• 식혜: 130 kcal
• 저녁 (백미밥+반찬): 약 650 kcal
• 고메 치킨(240g): 480 kcal
• 참외 1개: 150 kcal
• 아몬드 초콜릿: 120 kcal
• 윌: 150 kcal
• 야쿠르트: 50 kcal

➡️ 총합: 약 3,780 kcal

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💰 소비 금액

• 아침 편의점: 7,900원
• 저녁 편의점: 3,900원
  합계: 11,800원

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📊 신체 정보 (Fitdays 09/23 06:52)

• 체중: 85.86kg
• BMI: 27.7 (비만1)
• 체지방률: 24.3% (괜찮은 수준)
• 제지방 체중: 65.0kg
• 내장 지방 지수: 8.4 (표준)
• 근육량: 60.6kg (낮음)
• 골격근량: 37.1kg (낮음)
• 기초대사량: 1,774kcal
• 신체나이: 40세
• 비만정도-체질량지수: 경도비만

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📝 오늘의 메모

• 손목 통증이 오후 근무 중 갑자기 발생 → 당분간 무리한 사용 주의 필요.
• 소비 금액은 평소보다 줄었으나, 간식(아이스크림, 초콜릿, 치킨, 음료) 섭취로 칼로리가 많이 높음.
• Day 123 기록 완료.