[My Life RPG] Day 169 : 컨디션 난조와 6일 연속 근무의 하루

신데렐라 이쁘네

🌤️ 2025년 11월 8일 토요일
감기 기운 + 피로 누적, 그러나 6일 연속 근무를 마무리한 날

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🕓 1. 타임라인

0645 기상, 씻고 초콜릿 일부 챙겨 출근
0658 GS25 — 물 + 허쉬 초콜릿 (3,400원)
0706 출근 버스 탑승 — 물 + 카누 2봉, 초콜릿 몇 개 섭취
0817 이천3센터 도착, 양치 후 휴식

0900~1145 오전 허브 근무

• 작업 전 스트레칭
• 큰 컵에 카누 2봉
• 물 큰 컵 1잔
• 초콜릿 나눠먹음

1145~1235 점심

• 라면 + 밥 + 김치
• 핫초코(1,800원)
• 감기약 2알 복용
• 레쓰비 1캔(400원)

1235~1500 오후 업무 전 준비

• 큰 컵에 카누 2봉
• 물 큰 컵 1잔

1500~1515 휴식

• 레쓰비 1캔(400원)

1515~1800 오후 허브 근무

• 물 큰 컵 1잔
• 두통 악화

1800~1820 퇴근 전

• 레쓰비 1캔
• 식혜 1캔
• 초코하임 (2,300원)

1820~1950 퇴근 버스

• 피곤해서 약 30분 수면
• 1950 면목역 도착
• 퇴근버스에서 쿠펀치 체크아웃과 카드키 미반납 확인. 쿠팡에 문자 남김

1940~1950 귀가 전

• 약국 — 판콜 3,000원
• 로또 자동 1만원 구매

1950

• 아버지와 저녁식사
  (참치, 밥, 김, 계란후라이, 김치)
• 설거지 → 샤워 → 후식 윌 1개 + 야쿠르트 2개

2350

• 니케 하며 유튜브 보다가 시간 확인
• 취침 준비

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🍱 2. 섭취 음식 & 칼로리(대략)

• 카누 6봉: 약 240kcal
• 레쓰비 3캔: 약 210kcal
• 핫초코: 180kcal
• 식혜: 130kcal
• 초콜릿·초코하임: 약 450~550kcal
• 라면 + 밥: 650~750kcal
• 저녁(참치·밥·김·계란): 600~700kcal
• 윌 + 야쿠르트 2개: 200kcal

✅ 총합: 약 2,600~2,900 kcal

점심

저녁

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💸 3. 소비 금액 정리

• GS25: 3,400원
• 핫초코: 1,800원
• 레쓰비 3캔: 1,200원
• 초코하임: 2,300원
• 판콜: 3,000원
• 로또 자동: 10,000원

✅ 총합: 21,700원

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📈 4. 주식 매매 기록

• 오늘 특별 매매 없음
• 전일 기준 손익 변동분 관찰 중

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💪 5. 신체 정보 (Fitdays, 06:54 측정)

• 체중: 84.63kg
• BMI: 27.3 (비만1)
• 체지방률: 23.7%
• 근육량: 60.2kg (낮음)
• 골격근량: 36.8kg (낮음)
• 기초대사량: 1764kcal
• 체수분: 47.3% (낮음)
• 복부비만율: 0.88 (정상)
• 비만지수: 124.2% (비만)

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🤒 6. 컨디션 정리

• 아침부터 콧물·기침
• 피로 누적 + 연속 6일 근무
• 카페인 섭취 과다
• 오후 두통 심화
• 저녁에 감기약 복용
• 전반적으로 휴식 필요

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📝 7. 한 줄 총평

지친 몸이 보내는 신호가 확실한 하루였음.
내일은 쉬면서 카페인을 줄이고 회복에 집중할 것.