[My Life RPG] Day 170 : 게임과 함께 보낸 회복의 하루

라피 각성?

🌤️ 2025년 11월 9일 일요일

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🕓 타임라인

08:20 기상(전날 00:00 취침)
09:00 뒹굴거리다 9시 즘 씻고 외출
09:20 중랑 맥도날드 도착 — 맥모닝 식사

• 베이컨 토마토 머핀
• 해쉬브라운 2개
• 치즈스틱
• 초코쉐이크 미디엄
  
  

아침

10:30 집 귀가 — 유튜브 보며 니케 진행
10:40 ~ 17:45 친구와 와우 군단 시간 질주자 1렙부터 전사 듀오 레벨업

• 중간 간식: 쿠팡 초콜릿 7알, 믹스커피 4잔

13:00 바베큐 치킨 주문(구운치킨 + 쌈무 + 제로콜라)

점심

 

18:00 아버지와 저녁 — 흥부골 양념갈비 2인분 + 후식 물냉면

저녁

 

18:40 귀가 후 양치·치실
19:00 디스코드로 니케 스토리 라이브 진행

• 야쿠르트 4개 + 윌 1개

20:00 친구 난입 → 배그 2판
21:00 ~ 23:40 니케 하다가 다시 배그 합류 — 총 2판 더 진행
24:00 하루 마무리 준비

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🍱 섭취 칼로리(대략)

아침 – 맥모닝

• 베이컨 토마토 머핀: 약 420 kcal
• 해쉬브라운 2개: 280 kcal
• 치즈스틱 2개: 160 kcal
• 초코쉐이크(M): 530 kcal

✅ 아침 합계: 1,390 kcal

점심 – 바베큐 치킨(구운)

• 구운 닭다리/가슴/혼합: 약 750 kcal
• 쌈무·제로콜라: 0~20 kcal

✅ 점심 합계: 750 kcal

간식

• 초콜릿 7알: 210 kcal
• 믹스커피 4잔: 200 kcal
• 야쿠르트 4개 + 윌 1개: 350 kcal

✅ 간식 합계: 760 kcal

저녁 – 양념갈비 + 밥 + 물냉면

• 양념갈비 2인분 중 절반: 650 kcal
• 밥 반공기: 150 kcal
• 물냉면: 450 kcal

✅ 저녁 합계: 1,250 kcal

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🔥 오늘 총 섭취 열량

약 4,150 kcal

평소보다 확실히 많이 먹은 날.
게임과 휴식 시간이 길어지면 간식 + 식사량이 늘어나는 패턴이 다시 나타남.

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💸 소비 금액

• 맥모닝: 10,900원
• 바베큐 치킨: 12,800원
• 흥부골 저녁식사: 47,000원(본인 부담 가정 시 절반 23,500원)

➡️ 오늘 총 소비: 47,200원(절반 적용 시 34,?00원)
저녁은 본인 부담 기준으로 맞게 선택해 적용하면 됨.

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📉 신체 정보 (오늘 인바디 — 09:03 측정)

📌 체중: 84.13kg
📌 BMI: 27.2 (과체중)
📌 체지방률: 23.5% (괜찮은 수준)
📌 근육량: 60.0kg (낮음)
📌 골격근량: 36.7kg (낮음)
📌 골질량: 2.7kg (낮음)
📌 체수분: 47.2kg (낮음)
📌 비만도 123.5% (비만 판정)

전체적으로 근육량·골격근량이 부족하고 체지방 대비 근육 비율이 낮게 나오는 구조.
반대로 말하면 운동을 시작할수록 수치가 가장 빠르게 좋아지는 체형이라는 의미.

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🎮 기타 기록

• 와우 군단 레벨업: 전사 듀오 플레이로 몰입도 높은 하루
• 니케 35지(라피 각성 컷신) 스토리 진행

니케의 성우 연기·연출은 좋은데, 애니가 아니라 고정 이미지 기반이라
“상상하며 보는 방식”이 다소 아쉬운 부분.
그래도 스토리 퀄리티는 확실히 높은 챕터.

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✅ 오늘의 한 줄 정리

“게임과 휴식 속에서 보낸 하루, 하지만 식사량은 확실히 체크가 필요하다.”