[My Life RPG] Day 308 : 삼성중공업 손절의 아픔, DL 진입, 그리고 교촌의 위로

2026.03.27 (금) | 서울 면목동 | 🌤️ 맑음 (최저 7°C / 최고 20°C) | 미세먼지 나쁨

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🕐 타임라인

0640 기상. 씻고 인바디 측정 후 출근 준비.

0708 쿠팡 이천3센터 출근버스 탑승. 버스에서 음악 들으며 웹소설 읽다가 30분 정도 잠듦.

0818 이천3센터 도착. 자판기에 새로 생긴 따뜻한 말차라떼, 프링글스 양파맛 작은통, 레쓰비로 아침 충전.

0900 오전 허브 근무 시작. 오늘은 송장 구분 숫자가 대대적으로 바뀌는 날. 글자는 그대로라 나는 별 걱정 없이 진행했는데, 다른 사람들은 꽤 헷갈려 하는 분위기. East에서 중분류 하다가 Sub 박스 업무 담당분이 혼란스러워하셔서 업무 교대. 박스 쌓기는 역시 재미있다. 오늘은 최대한 혼자 해보기로. 오전 중 물 1,200ml 섭취, 스트레칭하며 스쿼트 50회.

1200 점심시간. 구내식당에서 양송이스프, 쫄면, 함박스테이크, 밥 한 숟갈, 양배추 샐러드. 폰을 보니 어제 산 삼성중공업이 떨어져 있다. 코스피가 또 하락 — 나스닥이 떨어진 영향인 듯. 손절 체결. 가슴이 아프지만, 열심히 일하면서 잊기로.

1250 오후 허브 근무. 오후로 갈수록 점점 바빠진다. 어제는 50대 형님이 힘들다고 사람 두 명 붙여서 했던 업무를, 오늘은 나 혼자 랩핑 두 개 돌리며 더 많이 처리. 역시 나다. …근데 최저임금 받으면서 이렇게까지 열심히 하는 게 맞나 싶기도.

1500 쉬는시간. Discord 웹훅 확인 — DL 하나만 떴다. 뭔가 의심이 되면서도, 시스템을 믿고 매수 진입. 삼성중공업은 26,000원까지 회복 중. 다음 주 월요일 반등 올 것 같은 느낌… 코스피 3일 연속 하락이니 반등 타이밍이 다가오고 있다.

1515 오후 근무 재개. 점점 다리가 빨라지는데, 피로가 슬슬 쌓인다. 오후 물 800ml + 블랙커피 200ml 섭취.

1800 업무 종료. 버스 자리 맡고 초코우유 사먹음. 출발 전 듀오링고 일본어 잠깐. 영어는 섹션 8까지 유닛 320개 정도였는데, 일본어는 600개가 넘어 보인다. 이거 언제 다 하지…? 하루 1레벨업 목표면 매일 1시간 이상은 해야 할 듯. 지금 7레벨, 11월까지 갈 수 있을까.

1820 퇴근 버스에서 음악 들으며 웹소설 읽다가 1시간 잠듦.

1950 면목역 도착.

2000 아버지와 저녁식사 — 밥 1공기, 동그랑땡 3개, 계란후라이 2개, 김, 김치. 설거지하고 씻음.

2030 바이브코딩 시도하려는데 Claude 오류가 심해서 포기. 건식족욕하면서 듀오링고 20분, 유닛 1개 클리어.

2100 WoW 1시간.

2200 갑자기 치킨이 땡겨서 교촌치킨 레드순살 반마리 + 웨지감자 + 사이다 제로 배달.

2300 Claude 오류 해소되어 PADO 프로젝트 바이브코딩 수정사항 작업.

2330 일지 작성. 내일 6일째 연속 근무.

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📊 신체정보 (Fitdays 인바디 06:55 측정)

항목 수치 판정

체중	84.09kg	과체중
BMI	27.1	비만1
체지방률	23.4%	괜찮은 수준
제지방체중	64.4kg	-
내장지방지수	7.9	표준
근육량	60.0kg	낮음
골격근량	36.7kg	낮음
기초대사량	1,760kcal	-
신체나이	40	-
체수분	47.2kg	낮음
체단백질	12.8kg	낮음
비만도	123.4%	비만

근육량·골격근량·체수분·체단백질 모두 "낮음" — 체중은 있는데 알맹이가 부족하다. 단백질 섭취와 근력 운동의 필요성을 수치가 명확히 말해주고 있다.

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😴 수면 평가

• 취침: ~00:00 (전날 추정)
• 기상: 06:40
• 총 수면: 약 6시간 40분
• 평가: 6일 연속 근무 중 6시간대 수면. 버스에서 편도 30분~1시간씩 잠든 것을 보면 수면 부채가 쌓이고 있다. 내일도 근무인 만큼 오늘은 일찍 자는 게 좋겠다.

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💰 소비금액

항목 금액

말차라떼 (따뜻한 것)	1,800원
프링글스 양파맛 (작은통)	1,800원
레쓰비	400원
초코우유	1,500원
교촌치킨 레드순살 반마리 세트 (웨지감자+사이다제로+치킨무)	20,000원
합계	25,500원

점심·저녁은 구내식당+집밥으로 절약했으나, 야식 치킨 2만원이 오늘 소비의 78%. 삼중 손절의 스트레스가 치킨으로 향했다.

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

식사 메뉴 추정 칼로리

간식(아침)	말차라떼 + 프링글스 양파맛 + 레쓰비	~460kcal
점심	양송이스프, 쫄면, 함박스테이크, 밥 소량, 양배추샐러드	~700kcal
간식(퇴근)	초코우유 200ml	~130kcal
저녁	밥 1공기, 동그랑땡 3개, 계란후라이 2개, 김, 김치	~700kcal
야식	교촌 레드순살 반마리 + 웨지감자 + 사이다 제로	~900kcal
합계		~2,890kcal

기초대사량 1,760kcal 대비 약 1,100kcal 초과. 허브 육체 노동으로 소모가 크긴 하지만, 야식 치킨이 칼로리 적자를 흑자로 뒤집었다. 인바디의 "낮음" 판정들을 개선하려면 칼로리보다 단백질 비중을 높여야 한다.

수분 섭취: 물 2,000ml + 블랙커피 200ml + 음료류 ~500ml ≒ 총 2,700ml (양호)

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📈 매매일지

삼성중공업 (010140) — 손절

구분 내용

매수	65주 × 26,350원 = 1,712,750원 (3/26 오후 3:08)
매도	65주 × 25,400원 = 1,651,000원 (3/27 오후 12:02)
손익	-61,750원 (-3.6%)

웹훅 미포함 종목에 대한 친숙함 편향이 또 나왔다. 하림지주에 이어 삼성중공업까지. 시스템 시그널 없는 종목에 "감"으로 들어가면 결과가 반복된다. 손절 후 26,000원까지 회복하는 걸 보니 마음이 쓰리지만, 규율이 우선이다.

DL (000210) — 신규 진입

구분 내용

ClosingBell 시그널	조건확인 (현재가 62,700원)
재차거시	차: 이평선 미접촉 / 거: 충분히 식음(잔존 20%) / 재: 악재 없음, 외인+기관 매수 / 시: 혼조장 / 섹: 주도섹터 미확인
매수	26주 × 62,400원 = 1,622,400원 (3/27 오후 3:04)
진입가	56,544원 (시그널 기준)
손절가	54,575원
목표가	63,602원 (손익비 1:3.6)

오늘 웹훅에 DL 하나만 떴다. 의심이 되면서도 시스템을 믿고 진입. 재차거시 5칸 검증에서 "차" 이평선 미접촉과 "섹" 주도섹터 미확인이 걸리지만, 거래량 충분히 식었고 수급이 좋다. 건설업 경기 회복 기대감이 긍정 포인트. 단, DART 등급 4단계 재무 건전성 리스크는 주의. 시그널 매수가(56,544) 대비 실제 체결가(62,400)가 높은 점도 리스크 요인 — D+2~3 눌림목 원칙을 지키지 못한 셈이다.

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💬 오늘의 한마디

"손절은 실패가 아니라 규율이다. 아픈 건 당연하지만, 시스템 밖에서 산 종목을 시스템 안에서 정리한 것 — 그것만으로도 어제보다 나은 트레이더다. 내일도 6일째 출근이지만, PADO가 보내준 DL 하나를 믿고 간다."