[My Life RPG] Day 334 : 진도보다 누적이 이기는 날

📍 면목동 (서울) | 🌡️ 최저 10°C / 최고 19°C | ☁️ 구름 조금, 미세먼지 보통

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⏰ 타임라인

06:20	기상 (인바디 측정 깜박, 늦잠으로 아침 버피 생략)
06:38	군자행 7호선 탑승 출발
06:54	군자역 도착 — 지방선거 유세 목격
07:00	GS25(군자역 5번 출구 근처)에서 빵·커피·밀크카라멜 구입
07:05	이천3센터 군자버스 탑승, 버스에서 듀오링고 시작
08:22	쿠팡 이천3센터 도착, 화장실 후 입실, 버피 10회
09:00	오전 SUB 업무 시작 (바빠서 버피 못함)
12:00	점심 — 반찬 별로라 안성탕면 조리
12:~	양치·치실 후 버피 30회
12:50	오후 허브 근무1 + 버피 20회
15:00	쉬는 시간, 레쓰비(400원)
15:15	오후 허브 근무2 + 버피 90회 분할 실행
18:00	업무 종료, 동료가 레쓰비 사줌, 아침 밀크카라멜 나눠먹음
18:25	쿠팡 퇴근 군자버스 탑승, 듀오링고 일본어
19:30	군자역 도착
19:40	면목역 도착
19:45	집 근처 이마트24 편의점에서 미숫가루우유 1+1, 고구마칩 구입 (3,600원)
19:45~	아버지와 저녁식사
20:00	건식 족욕 + 간식 + 시뮬 확인 + 디스코드 봇 테스트
22:20	취침 준비

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💪 신체 정보

• 버피: 총 150회 (10+30+20+90) — 150회 증량 후 세트당 10회씩 최대한 분산 실행
• 물 섭취: 약 1L (오전 물병 분실로 믹스커피 2잔으로 대체, 오후에 물병 찾아 500ml × 2회)
• 스트레칭: 업무 전 실시
• 인바디: 미측정 (내일 재측정 예정)

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😴 수면 평가 (4/21~22)

• 수면 시간: 6시간 56분 (실제 수면 6시간 31분)
• 수면 점수: 80 (좋음)
• 수면 주기: 3회
• 단계 구성: 깊은 수면 23분(5%) / 렘 59분(14%) / 얕은 수면 5시간 9분(75%) / 수면 중 깸 25분(6%)
• 신체 회복 60% / 정신 회복 76% / 숙면 94%
• 혈중 산소: 90% 미만 없음
• 코골이: 29분
• 총평: 점수는 양호하지만 깊은 수면 23분은 회복에 부족한 수준. 얕은 수면 비중 75%가 높고, 코골이 29분도 질 저하 요인. 버피 150회 증량 이후 첫 수면 데이터이므로 다음 며칠 추이 관찰 필요.

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💰 소비 금액

GS25 (빵·커피·밀크카라멜)	5,400원
레쓰비	400원
이마트24 (미숫가루우유 1+1, 고구마칩)	3,600원
합계	9,400원

※ 동료가 사준 레쓰비 1개는 지출 제외

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🔥 섭취 칼로리 (추정)

칸타타 콜드브루	8
소보로 도넛(코코아)	173
믹스커피 2잔	약 110
안성탕면(스프 2/3) + 계란 + 대파 + 밥 한 공기	약 550
레쓰비 2캔	약 110
밀크카라멜 (나눠 먹음)	약 40
저녁 — 밥 + 동그랑땡 4개 + 오이김치 + 계란 2개 + 김	약 650
미숫가루우유 300ml	190
고구마칩	약 250
합계 (추정)	약 2,080 kcal

버피 150회 소모: 대략 150~200 kcal

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📊 매매 일지

• 10만원 캡 유지 중 (YJ v7 재검증 대기)
• 오늘 매매 없음 — 시뮬 돌리고 디스코드 봇 테스트. 봇 성능은 기대보다 괜찮음. 다만 시뮬이 램 10GB를 잡아먹어서 게임 병행 실패 — 신규 노트북(16GB DDR5) 메모리 한계 체감

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🎯 오늘의 한마디

"두 마리 토끼 — 버피 150회 사수, 듀오링고 시간 확보. 잡긴 했는데 유닛은 1개. 진도보다 누적이 이기는 날도 있다. Day 334, 스트릭 382일, 섹션 2 유닛 9 진행 중."