[My Life RPG] Day 181 : 흔들림의 날, 그리고 돌아봐야 할 선택들

출근길 하늘

📅 2025.11.20 (목)
🌤️ 날씨 : 흐림 → 미세먼지 보통 (최고 15도, 최저 3도)

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🕒 Timeline

🌅 아침 — 쿠팡 가는 버스와 작은 간식

• 06:45 기상, 씻고 출근 준비
• 07:00 GS25 : 아메리카노 + 껌 + 자유시간(초코바) 5,000원
• 07:06 면목역 롯데리아 앞 → 이천3센터 출근 버스 탑승
  • 버스에서 음악 + 니케
  • 아메리카노 1개 + 자유시간 1개 섭취
• 08:26 이천3센터 도착
  • 레쓰비 1캔 400원
  • 손목 건조 + 통증 때문에 핸드크림 바르고 근무 준비

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🏭 09:00~12:00 — 오전 허브 대분류 근무

• 오늘은 3명이서 PB포장 → 색깔별 카트 분류 → 중분류 이동
• 일하면서 카누(400ml) 마심
• 안전 감사 나온 날이라 긴장 분위기
• 손목 통증 재발 → 왼손 위주로 작업

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🍲 12:00~12:50 — 점심

📌 메뉴: 만두전골, 밥, 춘권, 군만두

• 식사 후 레쓰비 1캔 400원
• 알트 4805원 / 931주 매수
• 주식 자동매도 +4% -2% 설정 후 복귀

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🏭 12:50~15:00 — 오후 근무 1

• 스트레칭 후 업무
• 손목 통증 조심하며 왼손 작업
• 카누 1잔 추가
• 15:00 업무중 알트 자동매도 걸어둔게 5050원 전량 매도 됨

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📉 15:00~15:15 쉬는시간 — 재매수의 순간

• 알트가 5300 → 4900 급등락하는걸 보고
• 5030원 / 933주 재매수
• 다시 +4% -2% 자동매도 걸어두고 근무 복귀
• 동료에게 레쓰비 1캔 사줌
• 레쓰비 +1캔 → 800원

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🏭 15:15~18:00 — 오후 근무 2

• 졸릴 시간 → 껌 나눠 먹고 커피사탕 2개 얻어먹음
• 업무 후 프링글스 + 레쓰비 2,200원
• 알트가 결국 내려가서 -2% 손절
• 주식 흔들림 체감

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🚌 18:20~19:30 퇴근 버스

• 음악 + 마비노기 모바일 + 웹소설

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🏠 19:30 이후 — 저녁 & 집

• 면목역 도착 → 베스킨라빈스 파인트 9,900원
• 19:45 아버지와 저녁식사
  • 소불고기 + 상추 + 김치 + 밥
• 씻고 건식 족욕
• 베라 파인트 + 귤 2개 먹음
• 개인 방송 보다가 치지직 치즈 100,000원 구매 → 충동 지출
• 새벽에 도착한 전동 자위기구(99,000원)를 사용해보니 사이즈가 맞지 않아 폐기 결정
• 23:40 유튜브 보다가 시간 훅 지나감
• 쿠팡 동료에게 받은 유목민 100일 매매 PDF 읽음
  • 내용: “100일간 거래량 1000만 터진 종목 매일 분석”
  • 📝 PDF 요약은 아래 별도 정리

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💸 오늘의 소비 내역

항목금액

아침 GS25	5,000원
레쓰비 (08:26)	400원
점심 레쓰비	400원
레쓰비 1 + 동료 1	800원
프링글스 + 레쓰비	2,200원
베스킨라빈스 파인트	9,900원
치지직 치즈	100,000원
자위기구	99,000원
총합	217,700원

🔴 오늘은 충동 소비가 매우 큰 날… 지출 조절 필요

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🍽️ 섭취 칼로리 (대략 추정)

음식칼로리

아메리카노	10 kcal
자유시간 초코바	210 kcal
레쓰비 3캔	210 kcal
카누 2잔	14 kcal
쿠팡 점심 (만두전골+밥+군만두·춘권)	약 900 kcal
프링글스 작은 통	350 kcal
저녁 소불고기 + 밥	약 700 kcal
베스킨 파인트 1/2 정도	약 450 kcal
귤 2개	80 kcal
총합	~2,924 kcal

📌 평소보다 확실히 높음 (간식·아이스크림 영향)
📌 저녁 이후 칼로리 과다 섭취가 체중 증가 원인 중 하나

점심

저녁

후식

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📉 주식 매매 기록

📌 알트 (459550)

• 매수 1
  • 4,805원 × 931주 = 4,473,755원
• 매도 1 (+5.1%)
  • 5,050원 × 931주 = 4,701, ~
    → +~227,000원 정도 수익
• 매수 2
  • 5,030원 × 933주 = 4,694, ~
• 매도 2 (-2%) 손절
  • 4,880원 × 933주 = 4,553, ~
    → -~140,000원 손실

✔️ 총합

• +227,000원 - 140,000원 = 약 +87,000원 수익

👉 하지만 심리적으로는 패배감이 있는 매매 흐름
👉 “급등락 → 추격 매수” 패턴 반복이 위험 신호

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🧍‍♂️ 신체 정보 (Fitdays)

📌 2025.11.20 측정

• 체중 86.26kg
• BMI 27.9 (비만 1)
• 체지방률 24.4% (괜찮은 수준)
• 근육량 60.8kg (낮음)
• 골격근량 37.2kg (낮음)
• 체단백질 13.0kg (낮음)
• 체수분 47.8kg (낮음)
• 표준 체중: 71.6kg
• 비만도: 126.6%

📌 최근 근력·체수분 모두 낮은 수치 →
운동 부족 + 과다한 간식 섭취 + 피로 누적의 신호