[My Life RPG] Day 183 : 흐린 토요일, 그리고 무리한 밤의 대가

복귀 일주일째 대검전사

📆 2025.11.22 (토)
🌡️ 최고 16° / 최저 7°
☁️ 날씨 : 흐림

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🕒 오늘의 타임라인

0645 기상 → 씻고 출근 준비
0700 면목역 GS25

• 아메리카노
• 허쉬 아몬드 초콜릿 1봉
• 자일리톨 껌
  (6,600원)

0707 이천3센터 출근 버스

• 음악 + 마비노기 모바일 + 니케
• 아침에 산 아메리카노 마심

0827 이천3센터 도착

• 오늘은 입고 공정
• 허브에서 보던 사람들 5명 입고로 온 모습 보임

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0900~1230 입고 집품

• 3층에서 이름 등록 → 장갑 · PDA 수령 → 1.1층 입고 작업
• PDA가 계속 꺼져서 업무 난항, 총 10번 정도 꺼짐 → 교체 후 정상
• PDA 문제로 11시 20분경 교체

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1230~1320 점심 (입고 전용 식사시간)

점심

• 밥
• 연근조림
• 김치제육
• 김
• 된장국(몇 숟가락 먹고 남김)
• 레쓰비 1캔 (400원)

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1320~1525 오후 입고 업무 1

• 초콜릿은 전부 본인이 먹고, 껌은 나눔

1525~1540 쉬는시간

• 레쓰비 1캔 (400원)

1540~1800 오후 입고 업무 2

• 오후는 자리 부족해 다들 계속 돌아다니는 상황
• 물은 종이컵 1컵만 마신 듯

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1800~1820 체크아웃 & 동료들과 간식

• 레쓰비 3캔 지급 (1,200원)
• 본인은 프링글스 양파맛 작은 통 (1,800원) 섭취

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1820~1950 퇴근 버스

• 창문이 자꾸 열려 추웠음
• 발 말리려고 신발 벗음 (냄새 걱정🤣)
• 음악 + 마비노기 + 웹소설

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1950~1955 면목역 도착 → 집 도착 후 저녁

저녁

• 밥
• 계란후라이
• 김
• 김장김치
• 참치

씻고 설거지 후 빨래 돌리고 건식 족욕

• 마비노기 모바일
• 간식 섭취:
  • 뽀또 낱개 8개
  • 윌 1개
  • 야쿠르트 2개
  • 믹스커피 2잔
  • 귤 2개

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2120 빨래 널기

이후 길드 복귀 → 어비스 돌며 마비노기 모바일
그리고…
어느새 00:30(24시 30분) 😵
내일이 쉬는 날이라도 무리한 시간…

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🍽️ 오늘 섭취 칼로리 (대략 추정)

항목예상 kcal

아침 초콜릿 + 아메리카노	250 kcal
점심	700 kcal
레쓰비 3캔	210 kcal
프링글스 작은 통	330 kcal
저녁 집밥	650 kcal
간식(뽀또 8개, 윌, 야쿠르트 2, 믹스커피 2, 귤2)	550 kcal

📌 총합: 약 2,690 kcal

평소처럼 간식 구간에서 칼로리 폭증
특히 뽀또 + 달달한 음료 조합이 결정타!

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💸 오늘 소비 금액

항목금액

GS25 아침 (6600원)	6,600
레쓰비 2캔	800
레쓰비 3캔 제공	1,200
프링글스	1,800
합계	10,400원

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📉 인바디 기록 (2025.11.22 측정)

업로드해주신 이미지 기준 정리:

• 체중: 86.12kg
• BMI: 27.8 (비만1)
• 체지방률: 24.4% (괜찮은 수준)
• 골격근량: 37.1kg (낮음)
• 체수분: 47.7kg (낮음)
• 비만도: 126.4% (비만)
• 표준체중: 71.6kg
• 신체나이: 40세

👉 근지방·골격근량이 낮고, 체중은 다시 86kg대로 회귀
👉 최근 과식 + 단 음식 영향이 반영됨

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📌 총평 & 내일을 위한 한 줄

오늘은 업무 피로 + 단 간식 폭주 + 게임 몰입으로 잠이 늦어진 날
내일이 쉬는 날이라도 수면 회복이 최우선입니다.

✔️ 오늘의 한 줄 다짐

“쉬는 날이라고 무리하지 말자. 회복도 능력이다.”