[My Life RPG] Day 303 : 차는 안 움직이고, 나도 안 움직이고

2026.03.22 (일) | 면목동 | 맑음 ☀️ 최고 13°C / 최저 2°C

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🕐 타임라인

09:00 — 기상. 수면점수 95점, 매우 좋음. 뒹굴거리다 씻고 인바디 측정.

10:00 — 치과 도착. 오늘은 5번 이빨 아래 임플란트 1차 뿌리 본뜨는 날. 고정 장치 풀 때 힘줄 때마다 살짝씩 아픔. 괜찮으려나 싶지만 일단 참음.

10:40 — 치과 끝. 집으로 돌아와서 PADO 코드 다듬기 시작.

11:00경 — 주차된 차에 시동을 걸려는데... 전원은 들어오는데 시동이 안 걸림. 2~3주 운전을 안 하긴 했는데 배터리 간 지 얼마 되지도 않았는데 이런. 차를 팔까 진지하게 고민 중.

12:00 — 동네 중국집에서 간짜장 + 탕수육 세트 주문 (20,000원). 짜장면이 참 별로다. 동네 중국집 맛집 찾기란 쉽지 않다.

12:30~15:00 — PADO v2 → v3 버전으로 코드 정리. 중간에 딸기라떼 + 두쫀쿠키 시켜먹음 (11,000원).

15:00 — 졸려서 낮잠.

17:00 — 기상. 일어났지만 움직이기 귀찮아서 뒹굴뒹굴.

18:20 — 아버지 오심. 저녁은 해먹기 귀찮아서 롯데리아행. 불고기버거 + 데리버거 + 콜라 + 치즈스틱 구매 (12,000원). 나는 데리버거 + 치즈스틱 + 우유 500ml, 아버지는 나머지.

19:00~23:00 — PADO v3 다듬기 + 와우 + 쇼츠. 원래 듀오링고 일본어 공부도 하고 이것저것 하려 했는데... 결국 아무것도 못 함.

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🏋️ 신체 정보 (Fitdays 인바디 측정 09:33)

항목 수치 판정

체중	83.19 kg	과체중
BMI	26.9	비만1
체지방률	23.1%	괜찮은 수준
제지방체중	64.0 kg	—
내장지방지수	7.6	표준
근육량	59.7 kg	낮음
골격근량	36.4 kg	낮음
기초대사량	1,752 kcal	—
신체나이	40세	—
복부비만율	0.87	낮은위험
체수분	46.9 kg	낮음
비만도	122.1%	비만

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😴 수면 평가

항목 수치

총 수면 시간	10시간 9분 (오전 12:07 ~ 오전 9:00)
낮잠	오후 3:54 ~ 오후 5:10
실제 수면 시간	9시간 29분
수면 점수	95점 (매우 좋음)
수면 시간	8시간 53분
신체 회복 정도	94%
숙면 정도	94%

10시간 넘게 잤다. 낮잠 보너스 +3점까지 받아서 95점. 수면은 완벽한데 깨어있는 시간의 질이 문제다.

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💸 소비 금액

내역 금액

간짜장 + 탕수육 세트 (중국집)	20,000원
딸기라떼 + 두쫀쿠키 (카페)	11,000원
롯데리아 (버거 세트)	12,000원
합계	43,000원

일요일치고 꽤 썼다. 전부 외식/배달. 자취생의 일요일이란...

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

식사 메뉴 추정 칼로리

점심	간짜장	~600 kcal
점심	탕수육 (소)	~550 kcal
간식	딸기라떼	~350 kcal
간식	두쫀쿠키	~300 kcal
저녁	데리버거	~400 kcal
저녁	치즈스틱 2개	~200 kcal
저녁	서울우유 500ml	~300 kcal
합계		~2,700 kcal

기초대사량 1,752 kcal 대비 약 950 kcal 초과 섭취. 운동량 제로인 일요일에 이 정도면 확실히 오버.

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📈 매매일지

일요일 — 장 휴무. 매매 없음. PADO v2 → v3 패치 작업에 집중. 뉴스 인텔리전스 시스템 고도화 진행.

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💬 오늘의 한마디

차 시동도 안 걸리고, 의욕도 안 걸리는 하루. 잠은 10시간 넘게 잤는데 왜 이렇게 귀찮고 하기 싫은 건지. 듀오링고도 못 했고, 계획했던 것의 절반도 못 했다. 그래도 PADO v3는 만들어냈으니까 — 완전한 제로는 아니다. 내일은 조금만 더, 한 발짝만 더.