[My Life RPG] Day 317 : 박스 두 배, 유닛 두 개, 이빨 하나

날짜: 2026년 4월 5일 (일) 날씨: 구름많음 → 밤부터 흐림 (최고 18°C / 최저 8°C, 면목동 기준)

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⏰ 타임라인

시간 내용

00:12	취침
06:40	기상. 지각하는 꿈을 또 꿈. 씻고 YJ 프로젝트 대화하다 두유+계란 못 챙김
07:02	출근. 면목역 GS25에서 미니초코와플, 약과, 물 500ml 구매 (3,400원)
07:08	이천3센터 출근버스 탑승 (45인승). 간식 먹고 듀오링고 일본어 유닛 1개 클리어 (30분), 잠깐 눈붙임
08:03	쿠팡 이천3센터 도착. 체크인 후 삶은계란 2개 + 두유 구매 (3,100원)
08:15	식당에서 듀오링고 일본어 30분 추가 (유닛 절반 완료 — 섹션2부터 난이도 상승)
09:00	오전 허브 근무 시작. 업무 전 스트레칭. 어제보다 인원 5명 증가. 롯데택배 계약 해지로 박스 물량 2배 이상 증가. 야간조가 자리 세팅 못 해서 아침에 혼란
12:00	점심 — 밥, 콩나물국, 동그랑땡, 부추무침, 연두부. 양치+치실 후 밖에서 듀오링고 5분 + 광합성
12:50	오후 허브 근무. CLS 물량 많아서 바쁘게 일함. 블랙커피 500ml + 물 500ml
15:00	쉬는 시간. 레쓰비 구매 (400원)
15:15	오후 허브 근무2. 라인 위치 변경에 따른 세팅 작업. 시간이 정말 빨리 감
18:00	업무 종료. 체크아웃. 초코우유 (900원), 칸쵸 (1,100원), 레쓰비 (400원) 구매
18:20	퇴근 버스. 음악 들으며 웹소설 읽음. 물 300ml
19:35	면목역 도착
19:40	아버지와 저녁식사 — 밥, 김, 김장김치, 오리훈제 (500g 반반), 물 300ml
20:10	설거지, 빨래 돌리고 컴퓨터 앞. 건식 족욕하며 듀오링고 일본어
21:10	듀오링고 섹션2 유닛2 완료! 와우 접속
21:10~23:00	YJ 프로젝트 바이브 코딩 + Claude Code로 coding/data 폴더 정리 & 고도화. 와우 병행
23:00	와우 종료. YJ 프로젝트 자잘한 버그 수정 계속
23:30	취침 준비. 내일 치과 생각에 우울... 이빨 안 썩은 과거로 가고 싶다

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🏋️ 신체정보 (Fitdays 06:54 측정)

항목 수치 판정

체중	84.15 kg	과체중
BMI	27.2	비만1
체지방률	23.5%	괜찮은 수준
제지방체중	64.4 kg	-
내장지방지수	7.9	표준
근육량	60.0 kg	낮음
골격근량	36.7 kg	낮음
골질량	2.7 kg	낮음
무기질	4.4 kg	낮음
기초대사량 (BMR)	1,760 kcal	-
신체나이	40세	-
복부비만율	0.88	낮은위험
체지방량	19.8 kg	괜찮은 수준
체수분	47.2 kg	낮음
체단백질	12.8 kg	낮음
표준체중	71.6 kg	-
비만정도	경도비만	-
비만도	123.5%	비만

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😴 수면 평가

항목 수치

수면 시간	6시간 32분 (00:12 ~ 06:44)
실제 수면	6시간 9분
수면 점수	80점 (좋음)
신체 회복	70%
정신 회복	70%
숙면 정도	95%
수면 주기	3회
깨어있음	23분 (5%)
렘 수면	50분 (12%)
얕은 수면	4시간 40분 (74%)
깊은 수면	39분 (9%)
혈중 산소 90% 미만	없음
코골이	44분

점수는 80점으로 양호하지만 깊은 수면 9%는 아쉬움. 지각하는 꿈 반복은 최근 수면 부족 + 스트레스 반영인 듯.

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💰 소비 금액

항목 금액

GS25 (초코와플+약과+물)	3,400원
삶은계란 2개 + 두유	3,100원
레쓰비 (오후)	400원
초코우유 (퇴근)	900원
칸쵸	1,100원
레쓰비 (퇴근)	400원
합계	9,300원

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

식사 내용 칼로리

아침 (버스)	미니초코와플, 약과, 물	~400 kcal
아침 (센터)	삶은계란 2개, 두유	~260 kcal
점심 (구내식당)	밥, 콩나물국, 동그랑땡, 부추, 연두부	~610 kcal
오후 간식	블랙커피x2, 레쓰비x2, 초코우유, 칸쵸	~450 kcal
저녁 (집밥)	밥, 오리훈제 250g, 김, 김장김치	~760 kcal
합계		~2,480 kcal

수분 섭취: 물 500ml(버스) + 커피 500ml(오전) + 물 500ml(오후) + 커피 500ml + 레쓰비x2 + 초코우유 + 물 300ml(버스) + 물 300ml(저녁) ≈ 3L 이상 ✅

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📈 매매일지

오늘은 일요일 — 매매 없음. YJ Trading System v3 바이브 코딩 & 버그 수정 작업에 집중.

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📝 오늘의 한마디

롯데택배 물량 폭탄 속에서도 9시간 버텼고, 듀오링고 일본어 섹션2 유닛2 완료, YJ 프로젝트 고도화까지. 내일 치과가 무섭지만... 우월한 유전자를 가진 인간으로 태어나지 못한 건 어쩔 수 없고, 지금 이 이빨로 버텨야 한다. 치과 끝나면 또 하나의 퀘스트 클리어다. 🦷⚔️