2026.04.13 (월) | 면목동 기준 최고 11°C / 최저 2°C | 맑음
⏱️ 타임라인
| 09:00 | 기상. 뒹굴거리다 키움 자동매도 설정 깜박한 거 발견 |
| 09:14~15 | 휴스틸·우리로·삼성중공업·하림지주 시장가 매도 (각 1주) |
| 09:28 | Fitdays 체성분 측정 |
| 09:30 | 씻고 출발 |
| 09:50 | 중랑역 맥도날드 — 베이컨토마토에그 세트 섭취 |
| 10:10 | 7호선 탑승, 듀오링고 히라가나 학습하며 신논현 이동 |
| 10:44 | 신논현 15분 전 |
| 11:10 | 땀땀 강남역점 — 프리미엄 보양 쌀국수 + 춘권 |
| 11:50 | 힉스커피(HIGGS COFFEE)로 이동 |
| 12:00~13:00 | 힉스커피 — 지구 라떼(코코넛 크림 말차) + 행성 디저트. 우주 컨셉 인테리어 감상 |
| 13:00 | 고터 국제전자상가 도착 |
| 13:00~16:20 | 국전 1층~9층 풀코스. 피규어·애니 굿즈샵 순례. 평화복권 + 캡슐가챠 질러버림 |
| 17:20 | 국전 탈출, 면목역으로 귀가 |
| 18:20 | 면목역 교촌치킨 — 레드콤보 + 허니콤보 + 맥주 500ml×2 (친구와) |
| 20:40 | 우지커피 — 율무차 (친구가 계산) |
| 22:00 | 귀가, 씻고 빨래 |
| 22:40 | 블로그 작성 (유목민 공부법 8일차 + RPG Day 325) |
| 23:40 | 취침 예정 |
🏋️ 신체 정보 (Fitdays 09:28 측정)
| 체중 | 83.69kg | 과체중 |
| BMI | 27.0 | 비만1 |
| 체지방률 | 23.3% | 괜찮은 수준 |
| 제지방체중 | 64.2kg | - |
| 근육량 | 59.8kg | 낮음 |
| 골격근량 | 36.6kg | 낮음 |
| 내장 지방지수 | 7.8 | 표준 |
| 기초대사량(BMR) | 1,755kcal | - |
| 신체나이 | 40세 | - |
| 복부비만율 | 0.88 | 낮은위험 |
| 비만정도 | 경도비만 (122.8%) | - |
일일 활동: 걸음 수 10,813보 / 활동 시간 114분 / 활동 칼로리 432kcal / 총 칼로리 1,633kcal / 이동 거리 8.08km
😴 수면 평가 (삼성 헬스)
| 수면 시간 | 8시간 53분 (00:26~09:19) |
| 실제 수면 | 8시간 14분 |
| 수면 점수 | 88점 (매우 좋음) |
| 신체 회복 정도 | 90% |
| 숙면 정도 | 93% |
| 정신 회복 정도 | 85% |
| 수면 주기 | 5회 |
| 깊은 수면 | 55분 (10%) |
| 렘 수면 | 1시간 15분 (14%) |
| 얕은 수면 | 6시간 4분 (69%) |
| 수면 중 깸 | 39분 (7%) |
| 혈중산소 90%미만 | 2분 24초 |
| 코골이 | 15분 |
수면 88점, 충분한 회복. 깊은 수면 비율(10%)이 조금 아쉽지만 전체적으로 양호한 밤이었다.
💰 소비 금액
| 맥도날드 베이컨토마토에그 세트 | 5,400원 | 맥모닝 |
| 힉스커피 (디저트+라떼 4인) | 68,300원 | 내가 계산 (쌀국수값 대신) |
| 캡슐 가챠 | 100,000원 | 원피스 포함, G등급 이상 0개... |
| 교촌치킨 레드+허니콤보+맥주 | 67,000원 | 내가 계산 |
| 우지커피 율무차 | 0원 | 친구가 계산 |
| 합계 | 240,700원 | 쉬는 날 역대급 지출 |
가챠 10만원이 제일 아프다. 도파민에 절여진 인생...
🍽️ 섭취 칼로리 (추정)
| 아침 | 맥모닝 베이컨토마토에그 세트 (해시브라운+커피) | ~500kcal |
| 점심 | 땀땀 프리미엄 보양 쌀국수 + 춘권 | ~900kcal |
| 간식 | 힉스커피 행성 디저트 + 지구 라떼 | ~500kcal |
| 저녁 | 교촌 레드·허니콤보 반반 + 맥주 500ml×2 | ~1,200kcal |
| 야식 | 율무차 | ~50kcal |
| 합계 | ~3,150kcal |
BMR 1,755 + 활동 432 = 소모 약 2,187kcal. 섭취 3,150 - 소모 2,187 = 약 +963kcal 잉여. 쉬는 날 폭식 모드였다.
📈 매매 일지
금요일(4/10) 매수 → 월요일(4/13) 오전 시장가 매도 자동매도(-1%/+4%) 설정을 깜박해서 기상 후 수동 시장가 매도 처리.
종목 매수가(4/10) 매도가(4/13) 손익 수익률
| 휴스틸 | 5,590 | 5,660 | +70 | +1.3% |
| 우리로 | 7,790 | 8,260 | +470 | +6.0% |
| 삼성중공업 | 28,600 | 27,800 | -800 | -2.8% |
| 하림지주 | 14,150 | 13,630 | -520 | -3.7% |
| 합계 | -780 | 약 ±0% |
종가 기준 비교 (4/13)
- 우리로: 9,990원(+29.91%, 상한가 직전) → 8,260에 팔았으니 1,730원/주 놓침 😭
- 나머지 3종목은 시장가 매도가 오히려 이득이었음
교훈: 매수 직후 자동매도 설정을 루틴화할 것. 자동매도(-1/+4) 시뮬 시 오늘 +1.5% 가능했음.
다음 방향: 감으로 뽑는 것 → 유목민 기준 필터링 + 본인 판단 조합으로 전환.
📝 기타 메모
- 일본어: 듀오링고 히라가나 학습 진행 중 (일본어 시작 2주차). 히라가나 게이지 먼저 채우고 가타카나로 넘어갈 예정.
- 국전 감상: 1~9층 풀코스 돌며 "나를 정의하는 한 가지 콘텐츠가 있는가?" 정체성 고민. 결론은 아직 미정이지만, "시스템을 만들고 꾸준히 쌓는 사람"이 나의 방향성일지도.
- 새치 고민: 머리 기르면 잘 보여서 고민 중. 새치 커버 제품 또는 짧게 유지하는 방향 검토.
- 방귀 이슈: 최근 잦은 방귀. 식습관(불규칙+빨리 먹기) 쪽 원인 추정.
💬 오늘의 한마디
"가챠 10만원에 G등급 0개, 우리로 상한가 놓침. 도파민이 나를 시험하는 날이었다. 그래도 좋은 사람들과 밥 먹고, 커피 마시고, 만보 넘게 걸은 하루. 돈은 돌고 돌지만, 오늘 이 시간은 돌아오지 않는다."
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