[My Life RPG] Day 327 : 재차거시를 배우는 중입니다

2026년 4월 15일 수요일

🌤️ 날씨: 맑음 | 최고 18°C / 최저 7°C (면목동 기준)

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📋 타임라인

• 0640 기상 (실제 움직인 건 0645), 씻고 인바디 측정 (오류남, 체중만 측정)
• 0658 출근, 0701 면목역 3번출구 GS25에서 물·구운계란·쥬시후레쉬 껌 구매 (4,300원)
• 0708 쿠팡 이천3센터 출근버스 탑승, 버스에서 음악·클로드·웹툰
• 0830 도착, 삶은계란+두유 먹고 듀오링고 일본어 15분
• 녹차라떼 300ml (1,800원) 마시고 입장
• 0900 오전 허브 근무 (19파레트, 3명 근무 — 합이 안 맞아서 힘듦), 물 500ml
• 1200 점심: 밥 2/3공기, 순두부국, 쥐포, 상추, 미트볼
• 1220 양치·치실 후 듀오링고 일본어 15분 + 광합성
• 1250 오후 허브 근무, 물 500ml, 믹스커피 2잔
• 버피테스트 110회 나눠서 수행 💪
• 1500 쉬는시간 — 테스트 매수 4종목 (하림지주·삼성중공업·대한광통신·쏠리드 각 1주)
• 레쓰비 1캔 (400원)
• 1515 오후 허브 근무2, 30분 연장 근무
• 1830 업무 종료, 체크아웃 후 듀오링고 일본어 10분
• 1850 퇴근버스, 클로드와 매매·시그널리포트 분석 대화
• 1955 면목역 도착, 간식 안 사고 바로 귀가
• 2000 아버지와 저녁식사 (밥 한공기, 계란후라이 2개, 김, 동그랑땡 4개, 김치)
• 설거지, 씻고 건식족욕 시작
• 2030 듀오링고 일본어 10분 + 시그널리포트 데이터화·리버스엔지니어링 기획
• 2110 시그널리포트 읽기 (100p 중 10p 읽음 — 모르는 용어 많아 진도 느림)
• 2200 롤 한판 + 와우 한판 + 시그널리포트 YJ 적용 방안 고민
• 2340 블로그 작성 및 취침 준비

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🏋️ 신체 정보

체중	85.77kg (과체중)
BMI	27.7 (높음)
측정시간	06:52 (Fitdays)

운동: 버피테스트 110회 (나눠서 수행, 팔굽혀펴기+점프 포함)

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😴 수면 평가

총 수면시간	6시간 8분
취침~기상	00:37 ~ 06:45
실제 수면	5시간 51분
수면 점수	78점 (좋음)
숙면 정도	96%
신체 회복	54%
정신 회복	77%
수면 주기	3회
깊은 수면	23분 (6%)
렘 수면	59분 (16%)
얕은 수면	4시간 29분 (74%)
수면 중 깸	17분 (4%)
혈중 산소 90% 미만	없음
코골이	2분

평가: 숙면도 96%로 높지만 깊은 수면이 6%로 너무 적다. 신체 회복 54%는 물류 근무에 충분하지 않은 수치. 이틀간 잘 먹은 영향으로 체중 증가.

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💰 소비 금액

0701	GS25 물·구운계란·껌	4,300원
0830	녹차라떼 300ml	1,800원
1500	레쓰비 1캔	400원
합계		6,500원

퇴근 후 간식 충동 없이 바로 귀가 — 절약 성공!

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🍽️ 섭취 칼로리 (추정)

아침	삶은계란 1개, 두유 190ml, 구운계란 1개	~250kcal
간식	녹차라떼 300ml	~150kcal
점심	밥 2/3공기, 순두부국, 쥐포, 상추, 미트볼	~550kcal
간식	레쓰비 1캔, 믹스커피 2잔	~200kcal
저녁	밥 한공기, 계란후라이 2개, 동그랑땡 4개, 김, 김치	~700kcal
야식	야쿠르트 2개, 쑥떡 1개, 윌 1개	~250kcal
합계		약 2,100kcal

평가: 물류 근무 + 버피 110회 감안하면 소비 칼로리 약 2,600kcal 추정. 약간 적자 상태. 단백질 섭취가 부족한 하루 (추정 60~70g, 목표 120g 대비 절반).

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📈 매매일지

테스트 매수 4종목 (15:05~15:07 체결, 각 1주)

하림지주	13,600	13,590	-0.27%	내 픽
삼성중공업	28,100	28,150	-0.02%	내 픽
대한광통신	19,900	19,800	-0.70%	YJ 픽
쏠리드	18,200	18,160	-0.42%	YJ 픽

• 총 매입: 79,800원 / 총 평가: 79,700원 / 총 손익: -258원 (-0.32%)
• 내 픽 vs YJ 픽 비교 실험 진행 중
• 익일 자동매도 안 걸고, 내일 점심·15시에 직접 판단 매도 예정
• 쏠리드 급등 이유: 5G SA 순환매 + 하나증권 목표가 2만원 상향
• 대한광통신: 엔비디아 GTC 2026 광반도체 지목 + 빅테크 수주

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📝 듀오링고 일본어

오전 15분 + 점심 15분 + 퇴근 전 10분 + 족욕 중 10분 = 총 50분 🔥

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💬 오늘의 한마디

시그널리포트 100페이지 중 10페이지밖에 못 읽었다. 모르는 게 너무 많아서 안 읽힌다. 하지만 유목민도 말했다 — "쓰러질 때까지 정리하는 겁니다." 오늘 10페이지, 내일 또 10페이지. 반복하다 보면 "아 이 종목 저번에도 나왔네" 하는 순간이 온다. 그게 시작이다.