[My Life RPG] Day 357 : 몸은 피곤했고, 매매는 규칙을 배운 날

날짜

2026년 5월 15일 금요일

날씨

면목동 기준 맑고 따뜻한 날.
최고기온 31도, 최저기온 14도.

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타임라인

06:20
기상. 씻고 인바디 측정.

06:43 ~ 06:58
군자역으로 이동. 군자역 도착 후 편의점에서 핫식스 1개 + 자유시간 초코바 구매.
지출 3,100원.

07:05
군자 출근버스 탑승. 듀오링고를 하려 했지만 의욕이 나지 않아 음악을 들으며 웹소설을 봄.
아침부터 집중력이 잘 안 올라오는 느낌.

08:25
쿠팡 이천3센터 도착. 쿠크다스 + 아메리카노 구매.
지출 2,900원.
쿠크다스는 다른 사람과 나눠 먹고 아메리카노 섭취.

09:00
오전 허브 근무 시작.
업무 전 스트레칭 후 작업. 오늘은 5S 작업으로 하루 종일 테이핑으로 라인을 긋는 업무를 함.
West 중분류 구역과 East 중분류 구역 모두 작업 대상. 시간 날 때는 부자재도 옮김.
쭈그려 앉아서 하다 보니 허리가 아프기 시작함. 믹스커피 3잔 섭취.

12:00
쿠팡 점심.
밥 한 공기, 김치찌개 건더기, 계란찜, 마늘쫑, 콘샐러드 섭취.
게토레이 1캔 구매. 지출 500원.
바로 작업 복귀. West 쪽 작업을 끝내니 12:50쯤.

12:50
오후 허브 근무 시작.
슬슬 허리가 아파 작업 속도가 느려짐. 믹스커피 3잔 추가 섭취.
East 앞쪽 라인은 마무리.

15:00
쉬는 시간.
ClosingBell V2 Top3 후보를 확인. 하나마이크론이 그나마 끌려서 매수하고 자동매도 조건을 걸어둠.
이번 달 매매 내역을 보니 소액이지만 나쁘지는 않다고 느낌.
다만 매매일지를 써야 하는데 귀찮음이 올라옴.
게토레이 1캔 추가 구매. 지출 500원.

15:15
오후 근무 재개.
오래 쭈그리고 일해서 작업 속도가 현저히 느려짐.
허리와 종아리에 피로가 많이 쌓임. 물 400ml 섭취.

18:00
업무 종료.
게토레이 2캔 구매 및 섭취. 지출 1,000원.
초코하임도 구매했지만 어쩌다 보니 다 나눠줌. 지출 1,400원.

18:25
퇴근버스 탑승.
금요일이라 길이 막힐 것 같고, 퇴근버스에서 뭔가 하기가 싫은 상태.
내일 치과 예약 때문에 쉬는 게 다행이라는 생각이 듦.

18:50 전후
미장이 벌써 약세인 것을 보고 불안함을 느낌.
팔고 잊었던 종목들과 해외주식 화면을 다시 확인함.

19:40
군자역 도착. 종아리 피로가 상당함.

19:55
면목역 도착.
집에 들어가기 전 “치킨보다는 낫겠지”라는 생각으로 콘치즈 + 밀키스 500ml 구매.
지출 7,600원.

20:00
아버지와 저녁식사.
밥 한 공기, 리챔, 계란후라이 2개, 오이소박이 섭취.

20:25
씻고 컴퓨터 앞에 앉음.
콘치즈와 밀키스 섭취. 추가로 윌 1개, 야쿠르트 3개 섭취.
건식 족욕을 하니 몸이 노곤해짐.

20:30 ~ 22:00
바이브코딩과 분봉 시뮬레이션을 돌림.
기다리는 동안 롤 3판 진행.

22:20
화장실에서 큰일을 보며 ‘모두의 카드 환급’ 관련 내용을 봄.
기후동행카드도 되는지 궁금해서 확인해봄.

22:30 ~ 23:20
롤을 하면서 코덱스와 클로드 코드에게 분봉 패턴을 신호등처럼 구분하는 작업을 명령.
다만 클로드 코드는 리미트에 걸림.
코덱스 쪽 작업은 계속 진행.
분봉 패턴을 색으로 보면 D0 이후 어떤 종목이 버티고 어떤 종목이 무너지는지 더 잘 보일 것 같다는 생각이 듦.

23:20
롤 중. 피로가 꽤 쌓인 상태라 끝나고 자기로 함.

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신체정보

아침 인바디 기준.

• 체중: 83.27kg
• BMI: 26.9
• 체지방률: 23.1%
• 체지방량: 19.3kg
• 제지방체중: 64.0kg
• 근육량: 59.7kg
• 골격근량: 36.5kg
• 내장지방지수: 7.7
• 기초대사량: 1,752kcal
• 체수분: 46.9kg
• 표준체중: 71.6kg

예전 90kg대와 비교하면 체중은 확실히 내려왔다.
다만 체수분, 근육량, 골격근량 쪽은 낮게 잡혀서 단순히 체중만 볼 게 아니라 근력과 회복 관리도 같이 필요해 보인다.

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수면평가

• 총 수면 시간: 7시간 1분
• 실제 수면 시간: 6시간 39분
• 수면 점수: 82점 / 좋음
• 깊은 수면: 20분
• 렘수면: 1시간 10분
• 얕은 수면: 5시간 9분
• 수면 중 깸: 22분
• 코골이: 13분
• 혈중산소 90% 미만: 없음

수면 시간 자체는 나쁘지 않았지만, 깊은 수면이 20분으로 낮았다.
아침에 듀오링고 의욕이 안 나고, 하루 종일 당과 카페인에 기대게 된 것도 회복 부족의 영향이 있었던 것 같다.

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소비금액

핫식스 + 자유시간	3,100원
쿠크다스 + 아메리카노	2,900원
점심 후 게토레이	500원
15시 게토레이	500원
퇴근 전 게토레이 2캔	1,000원
초코하임	1,400원
콘치즈 + 밀키스 500ml	7,600원

총 소비: 17,000원

치킨을 시키지는 않았지만, 편의점과 음료류 소비가 꽤 쌓였다.
특히 오늘은 게토레이, 밀키스, 믹스커피, 핫식스처럼 액상 당과 카페인이 많았다.

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섭취칼로리 추정

핫식스	약 100~120kcal
자유시간 초코바	약 250~280kcal
아메리카노	약 5~15kcal
쿠크다스 일부	약 100~200kcal
믹스커피 6잔	약 300~420kcal
쿠팡 점심	약 650~850kcal
게토레이 4캔/회분	약 300~500kcal
저녁 밥 한 공기	약 300kcal
리챔	약 250~400kcal
계란후라이 2개	약 180~240kcal
오이소박이	약 30~70kcal
콘치즈	약 450~700kcal
밀키스 500ml	약 250kcal
윌 1개	약 70~100kcal
야쿠르트 3개	약 150kcal

총 섭취 칼로리 추정: 약 3,400~4,400kcal

오늘은 밥을 엄청 많이 먹었다기보다는, 음료와 간식 칼로리 누적이 큰 날이었다.
핫식스, 믹스커피, 게토레이, 밀키스, 야쿠르트류가 합쳐지면서 생각보다 칼로리가 크게 올라갔다.

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매매일지

오늘 ClosingBell V2 Top3 Paper Watch 후보는 다음과 같았다.

1. 하나마이크론
   • 점수: 89.2
   • 기준가: 51,900원
   • 실제 매수: 3주
   • 평균단가: 52,600원
2. LG디스플레이
   • 점수: 82.1
   • 기준가: 13,760원
3. 제주반도체
   • 점수: 75.0
   • 기준가: 80,000원

하나마이크론은 오늘 후보 중 가장 끌려서 매수했고, 자동매도 조건을 걸어두었다.

• 익절 4%: 54,800원
• 이익보존 2%: 53,700원
• 손실제한 -3%: 51,000원

코스모로보틱스는 아침에 상한가 부근까지 급등했다가 이후 크게 밀린 종목이었다.
점심에 확인했을 때 이미 상한가가 풀리고 약해진 상태였고, 52,000~54,200원대에서 정리했다.
고점인 68,500원을 보면 아쉬움이 남지만, 장 마감 후 44,100원 부근까지 내려온 것을 보면 결과적으로는 수익을 지킨 매도였다.

이번 달 매매 현황도 확인했다.

• 매수금액: 662,600원
• 매도금액: 574,470원
• 손익금액: +17,398원

소액이지만 현재까지는 플러스.
다만 아직 검증된 전략이라기보다는, 실전 감각과 자동매도 규칙을 다듬는 과정에 가깝다.

오늘 매매의 핵심 교훈은 이것이다.

근무 중에는 실시간 대응이 어렵다. 그러므로 급등주를 들고 출근할 때는 ‘볼 수 있을 때 대응’이 아니라 ‘못 볼 때를 전제로 한 자동매도’가 필요하다.

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오늘의 한마디

몸은 피곤했고 당은 많이 들어갔지만, 치킨 폭주는 막았고 매매에서는 자동매도 규칙의 필요성을 배웠다. 오늘은 완벽한 승리가 아니라, 무너짐을 줄이며 다음 규칙을 만든 날이다.